Die TV-Show "The Biggest Loser" dient als Modell und Inspiration für Gewichtsverlust-Wettbewerbe auf lokaler Ebene. Abnehmen bei der Arbeit fördert einen gesünderen Lebensstil. Viele Unternehmen bieten Wellnessprogramme und andere Anreize an, um ihre Mitarbeiter gesünder zu halten. Daher passt ein Wettbewerb zur Gewichtsreduktion in diese Initiative. Ein unterstützender Wettbewerb mit gleichen Wettbewerbsbedingungen ermutigt mehr Mitarbeiter, sich der Herausforderung zu stellen.
Wettbewerbsrichtlinien
Erarbeiten Sie die Details des Wettbewerbs, bevor der Wettbewerb beginnt, und legen Sie den Zeitrahmen für den Wettbewerb fest. Geben Sie den Teilnehmern genügend Zeit, um Gewicht zu verlieren und gesunde Veränderungen vorzunehmen. Wenn Sie es jedoch zu lange herausziehen, kann dies dazu führen, dass die Menschen das Interesse verlieren. Schießen Sie etwa 10 bis 15 Wochen und stellen Sie wöchentliche Abwägungen ein. Wählen Sie zwischen der Aufzeichnung von verlorenen Kilo oder Gewichtsverlust in Prozent. Durch die Verwendung der Prozentmethode wird der Wettbewerb ausgeglichener. Ein Teilnehmer mit viel Übergewicht verliert wahrscheinlich mehr Gewicht und hätte einen Vorteil, wenn Sie nur die verlorenen Pfund berücksichtigen. Fügen Sie weitere Komponenten hinzu, mit denen die Teilnehmer Punkte für andere Erfolge sammeln können, einschließlich der Unterstützung anderer Teilnehmer oder der Häufigkeit ihrer körperlichen Betätigung. Dadurch wird mehr Wert auf die allgemeinen gesunden Veränderungen gelegt.
Komponenten
Durch einfaches Aufzeichnen des Gewichtsverlusts bleibt die Konkurrenz auf einem sehr einfachen Niveau. Zusätzliche Komponenten fördern und unterstützen die Teilnehmer. Wöchentliche Treffen, bei denen Menschen Erfolge und Kämpfe teilen, fördern das Gemeinschaftsgefühl zwischen den Teilnehmern. Planen Sie die Meetings während der Mittagspause und ermutigen Sie die Teilnehmer, ein gesundes Mittagessen für das Meeting mitzubringen. Dies ist auch ein idealer Zeitpunkt, um Redner einzubeziehen, die über Dinge wie Ernährung und Bewegung sprechen, um den Wettbewerb lehrreicher zu gestalten. Preise sind oft Teil eines Arbeitsprogramms zur Gewichtsreduktion, das den Teilnehmern als Motivator dient. Bei einem von einem Unternehmen gesponserten Wettbewerb können die Preise einen arbeitsfreien Tag oder eine finanzielle Belohnung enthalten. Wenn Mitarbeiter den Wettbewerb organisieren, besteht eine einfache Möglichkeit darin, alle zu bitten, einen festgelegten Betrag für den Preistopf zu setzen. Der Gewinner am Ende bekommt das ganze Geld als Preis.
Team Vs. Individuell
In der TV-Show schließen sich die Teilnehmer Teams für den Gewichtsverlustwettbewerb an. Das Hinzufügen einer Teamkomponente im Büro ist eine Möglichkeit, Kameradschaft und Unterstützung zwischen den Teilnehmern zu fördern. Weisen Sie die teilnehmenden Mitarbeiter nach dem Zufallsprinzip einem Team zu, um Streitigkeiten zu vermeiden. Schließen Sie Team- und Einzelpreise ein, um die Motivation zu erhöhen und alle Teilnehmer zu ermutigen, weiter abzunehmen, auch wenn ihr gesamtes Team im Wettbewerb nicht gut abschneidet. Erstellen Sie zwei Bestenlisten für diese Methode. Einer erfasst die Gewinne und Verluste der Gruppe und der andere die individuellen Gewinne und Verluste.
Tipps
Organisatoren sollten Mitarbeitern, die nicht teilnehmen möchten, niemals einen Abnehmwettbewerb auferlegen. Halten Sie es freiwillig und unter geringem Druck, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Vertraulichkeit ist auch ein Problem, wenn es um Gewicht geht. Der Koordinator des Wettbewerbs ist der einzige, der die Wiegeinformationen sehen sollte. Eine andere Möglichkeit, die Informationen vertraulich zu behandeln, besteht darin, Verluste oder Gewinne zu erfassen und nicht das tatsächliche Gewicht der Person.
