Ballaststoffe sind ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Es ist in allen Pflanzen vorhanden und kann vom menschlichen Körper nicht verdaut werden. Statt Nährstoffe zuzuführen, wird der Stuhl aktiv aufgefüllt, um den Durchgang durch das Verdauungssystem zu erleichtern. Obwohl der beste Weg, um genug Ballaststoffe zu bekommen, durch Ihre Ernährungsgewohnheiten ist, kann es schwierig sein. Viele Menschen entscheiden sich stattdessen für Nahrungsergänzungsmittel. Während diese viele Vorteile bieten, können sie auch einige weniger angenehme Nebenwirkungen mit sich bringen.
Verstopfung
Faser ist eine Schlüsselkomponente bei der Verhinderung von Verstopfung; Wenn Sie jedoch nicht genügend Wasser mit Ihren Ballaststoffzusätzen trinken, können Sie tatsächlich einen Anfall von Verstopfung verursachen. Da die gesamte Idee der Faser darin besteht, den Stuhl ohne genügend Wasser zu füllen, kann sich eine Blockade bilden. Aus dem gleichen Grund sollten diejenigen, die nicht richtig schlucken können, keine Ballaststoffzusätze einnehmen, da sie Würgen verursachen könnten.
Medikations-Timing
Ein weiterer möglicher Nebeneffekt der Einnahme von Ballaststoffpräparaten besteht darin, dass sie die Resorption der eingenommenen Medikamente beeinflussen können. Sie können die Wirkung des Arzneimittels auf Ihr System verringern oder die Ergebnisse lediglich verzögern. Zum Beispiel kann es verhindern, dass Diabetesmedikamente richtig aufgenommen werden. Es kann auch die Konzentration von Antidepressiva, die zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Blut vorhanden sind, senken und deren Wirksamkeit verringern. Andere Medikamente, die Ballaststoffe beeinflussen können, sind Statine wie Lipitor, Anfallsmedikamente wie Carbamazepin, Lithium, Penicillin und Cholesterin.
Darmverstimmung
Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ballaststoffen stellen Sie möglicherweise eine Zunahme der Darmverstimmung fest, insbesondere von Blähungen und Blähungen. Da diese Nahrungsergänzungsmittel die Art und Weise verändern, in der Ihr Körper Nahrung verdaut, kann die Anpassung eine Weile dauern. Um diese Nebenwirkungen zu lindern, nehmen Sie die Ballaststoffe langsam in Ihren Tagesablauf auf, anstatt in die volle Dosis zu springen, und trinken Sie erneut viel Wasser.
Allergische Reaktion
Obwohl selten, ist eine schwerwiegende Reaktion oder Allergie gegen Ballaststoffzusätze möglich. Symptome können Schluckbeschwerden, Erbrechen, Brustschmerzen oder Atembeschwerden sein. Wenn Sie diese Symptome bemerken, wenden Sie sich sofort an einen Arzt.
