Yogamatten gibt es in verschiedenen Ausführungen, Größen, Materialien und Stärken. Das Finden der perfekten Yogamatte kann mit dem Suchen nach einem Paar Schuhen vergleichbar sein. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie die Matte gefunden haben, die für Ihren einzigartigen Übungsstil perfekt ist. Die Standard-Yogamatte ist 68 Zoll lang und 24 Zoll breit, aber die richtige Matte für Sie kann abweichen.
Yoga-Matten-Dimensionierung
Yogamatten gibt es in verschiedenen Größen, und es gibt keine strengen Regeln für die ideale Größe. Jeder Hersteller wählt seine eigenen Maße und kann Matten herstellen, die geringfügig größer oder geringfügig kleiner als die durchschnittliche Matte von 68 x 24 Zoll sind. Für alle, die kleiner als 6 Fuß sind, ist die Standardgröße möglicherweise genau richtig. Wenn Sie größer sind, können Ihre Füße und Ihr Kopf an den Rändern Ihrer Matte hängen, wenn Sie sich hinlegen oder in den nach unten gerichteten Hund drücken. Längere Matten sind für größere Personen leicht erhältlich und kommen in etwa 72 oder 74 Zoll.
Mattenstärke
Die Dicke Ihrer Matte kann das Maß sein, auf das Sie besonders achten sollten. Leichte Matten für unterwegs beginnen normalerweise bei 1, 5 Millimetern. Eine Standardmatte ist etwa doppelt so dick. Personen mit Rücken- oder Knieschmerzen bevorzugen möglicherweise eine dickere 4 bis 5-Millimeter-Matte, aber dickere Matten können das Ausbalancieren von Posen wie Baum oder Halbmond erschweren.
Die Dicke Ihrer Yogamatte hängt auch stark von der Art der Oberfläche ab, auf der Sie üben. Für den Holzboden in Ihrem Studio ist möglicherweise eine andere Matte erforderlich als für Ihr Wohnzimmer mit Teppichboden oder für das Feld in Ihrem örtlichen Park. Verwenden Sie im Allgemeinen eine weichere, dickere Matte, wenn Sie auf harten Oberflächen üben, und wechseln Sie zu Ihrer dünnen Reisematte, wenn Sie auf einem Teppich sind. Experimentieren Sie mit einigen Stärken, um festzustellen, welche Matte zu Ihrem persönlichen Stil und Ihren Vorlieben passt.
Das richtige Spiel
Ihre Trainingspräferenzen können auch die Wahl Ihrer Yogamatte bestimmen. Für erholsame Yogastunden ist eine dicke, unterstützende Matte die ideale Wahl für passive Posen. Mit dickeren Matten können Sie diese zurückgelehnten und sitzenden Posen länger ohne Beschwerden halten. Für strenge, fließende Klassen wie Bikram oder Anusara kann eine dünnere Matte Ihnen helfen, in anspruchsvollen Posen das Gleichgewicht zu halten. In diesen Klassen können auch breitere Matten nützlich sein, da sich Ihre Körperposition nacheinander schneller verschieben kann.
Yogamatten sind ebenfalls eine neue Erfindung; Erst vor 40 Jahren wurden sie aus Teppichunterlagen geschnitten. Viele Asanas wie Utthita Trikonasana oder Triangle Pose, bei denen es eher um Stärke als um Flexibilität geht, werden am besten ohne Yogamatte ausgeführt. Sie können experimentieren, indem Sie mattenfrei gehen, um zu sehen, ob dies Ihre Praxis verbessern könnte.
Yogamatten-Materialien
Bei der Auswahl einer neuen Matte sollte die Materialauswahl im Vordergrund stehen. Traditionell wurden viele Yogamatten aus Schaumstoffen hergestellt, die weniger als gesunde Chemikalien enthielten. Insbesondere Phthalate und Polyvinylchlorid können gesundheitsschädlich sein und das hormonelle Gleichgewicht beeinträchtigen.
Wenn Sie sich zu einer nachhaltigen Lebensweise bekennen, ist eine biologisch abbaubare Matte eine großartige Möglichkeit, Ihre Werte widerzuspiegeln. Diese Matten bestehen aus sichereren und natürlicheren Materialien wie Gummi, Jute, Latex und gewebtem Gras. Sie sind in der Praxis gesund und viele können kompostiert werden, wenn Ihre Matte das Ende ihrer Lebensdauer erreicht.
