Jede Krankheit kann Ihren Trainingsplan in Unordnung bringen, aber Innenohrentzündungen können ein Element stören, das für viele körperliche Aktivitäten unerlässlich ist: Ihren Gleichgewichtssinn. Komplexe Aktivitäten basieren auf dem Feedback Ihres Innenohrs, um Ihnen ein Positionsbewusstsein zu vermitteln. Ohne diesen Sinn könnte Ihnen schwindelig oder sturzanfällig werden. Eine signifikante Infektion kann auch dazu führen, dass Sie sich fiebrig oder ausgelaugt fühlen und nicht in der Lage sind, ein anstrengendes Training durchzuführen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Innenohrentzündung trainieren.
Balance
Die drei winzigen Schleifen in Ihrem Innenohr, aus denen Ihr Vestibularsystem besteht, verlieren ihre Wirksamkeit, wenn Sie eine Innenohrentzündung haben. Jede Schleife misst die Bewegung entlang einer anderen Achse. Ihr Gehirn synthetisiert diese Eingabe dann mit Informationen aus Ihren Augen. Ohne ausreichende Unterstützung durch Ihr Vestibularsystem kann Ihr Körper auch nicht das Gleichgewicht halten. Sie können sich das Gehen und Joggen als natürliche Bewegungen vorstellen, die wenig Anstrengung erfordern, aber ohne einen intakten Gleichgewichtssinn werden Sie feststellen, dass sie komplexer sind, als Sie gedacht haben. Wenn Joggen zu einer Herausforderung wird, versuchen Sie zu gehen, während Ihre Innenohrentzündung Ihren Gleichgewichtssinn beeinträchtigt. Wenn Sie beim Gehen auch nicht zur Seite stehen, halten Sie das Training an, bis Ihr Gleichgewicht wieder hergestellt ist.
Schwindel
Mit Gleichgewichtsstörungen können Schwindel und Reisekrankheit einhergehen. Wenn die Wahrnehmungen Ihrer Augen nicht mit den Eingaben Ihres Innenohrs übereinstimmen, fühlen Sie sich desorientiert. Wenn diese Nichtübereinstimmung anhält, können Sie Übelkeit verspüren. Wenn Sie anfällig für Reisekrankheiten sind und versucht haben, ein Buch in einem fahrenden Fahrzeug zu lesen, können Sie dieses unangenehme Phänomen erkennen. Unter normalen Umständen führt die Bewegung Ihres Körpers nicht zu Schwindel und Reisekrankheit, aber wenn Ihr Innenohr Ihrem Gehirn falsche Signale zuführt, die nicht mit dem übereinstimmen, was Sie sehen - eine starke Möglichkeit bei einer schweren Ohrenentzündung -, könnten Sie dies tun Übelkeit nur durch körperliche Aktivität.
Ausdauer
Wenn Sie eine Infektion haben, stellt Ihr Körper Ressourcen für die Bekämpfung bereit, sodass Sie sich leicht müde und lustlos fühlen. Ein moderates Training kann Ihnen Energie geben, wenn Sie gesund sind. Wenn Sie jedoch eine Krankheit bekämpfen, haben Sie möglicherweise nicht die Ausdauer, um Ihr typisches Trainingsprogramm zu beenden. Wenn Sie es gewohnt sind, eine 6-Meilen-Strecke zu joggen, befinden Sie sich möglicherweise auf halber Strecke mit wenig Energie, um zurückzukehren. Ändern Sie Ihre Trainingspläne, um Ihrer Innenohrentzündung Rechnung zu tragen, indem Sie Routen auswählen, die Sie näher an Ihrem Zuhause halten, damit Sie weniger Reisezeit haben, wenn Sie Ihr Training abbrechen müssen.
Druck und Schmerz
Eine Innenohrentzündung kann erheblichen Druck und Schmerzen verursachen, die sich verschlimmern, wenn Sie Ihren Kopf bewegen. Übungsroutinen, die viele Kopfbewegungen erfordern oder einen stoßenden Aufprall beinhalten, können die Schmerzen und den Druck einer Innenohrentzündung verschlimmern. Wenn Sie schwimmen, kann der Wasserdruck starke Schmerzen verursachen, wenn Sie Ihren Kopf mehr als einen Fuß oder zwei Fuß unter Wasser tauchen.
