Croissants sind französische Brötchen, die oft alleine gegessen werden, aber auch als Brot für ein Sandwich verwendet werden können. Schinken-Käse-Croissants sorgen für ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett, können jedoch einen hohen Kaloriengehalt aufweisen.
Kalorien
Online-Ernährungsdatenbank My Fitness Pal erklärt, dass ein 4, 2-Unzen. Schinken-Käse-Croissant enthält 350 Kalorien. In den Kalorienverbrauchsinformationen von Mayo Clinic.com heißt es, dass etwa 1 1/2 Stunden Gewichtheben erforderlich wären, um die Kalorien in dieser Mahlzeit zu verbrennen.
Fett
Sowohl Croissants als auch Käse haben einen hohen Fettgehalt und daher einen Gewichtsanteil von 4, 2 Unzen. Schinken-Käse-Croissant enthält 18 g Fett. Von diesem Fett stammen 10 g aus gesättigten Fettsäuren. Das USDA schlägt vor, die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren auf 10 Prozent Ihrer Kalorien zu begrenzen, da diese weniger gesund sind als andere Fettsorten.
Kohlenhydrate
Schinken-Käse-Croissants sind reich an Kohlenhydraten. Ein 4, 2-Unzen. Schinken-Käse-Croissant liefert 34 g Kohlenhydrate. Von diesen Kohlenhydraten stammen 1 g aus Ballaststoffen und 4 g aus Zucker.
Protein
Jeder 4, 2-Unzen. Schinken-Käse-Croissant enthält 14 g Eiweiß. Nach Angaben der National Library of Medicine und der National Institutes of Health sollten Sie täglich 50 bis 65 g Protein zu sich nehmen.
