Eine gute Gesundheit hängt von einem komplexen Zusammenspiel zwischen Chemikalien ab, das präzise und manchmal sehr subtil ist. Ihr Körper stellt Neurotransmitter aus Zutaten her, die er herstellt oder aus Ihrer Ernährung entnimmt. Nahrungsergänzungsmittel können diesen komplexen Prozess fördern oder stören. Zum Beispiel arbeiten Melatonin und 5-HTP oder 5-Hydroxytryptophan unterschiedlich, sind jedoch durch einen gemeinsamen chemischen Produktionsprozess eng miteinander verbunden. Die gleichzeitige Einnahme dieser beiden Substanzen kann unbeabsichtigte Folgen haben. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung einer Krankheit kombinieren.
Melatonin-Funktionen
Melatonin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die den Schlaf-Wach-Zyklus Ihres Körpers reguliert. Das meiste Melatonin wird von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert und freigesetzt. Die Melatoninsynthese beginnt mit der Aminosäure L-Tryptophan. Zunächst wird L-Tryptophan in 5-HTP umgewandelt. Als nächstes wird 5-HTP in Serotonin umgewandelt, das dann weiter metabolisiert wird, um Melatonin zu erzeugen. Melatonin funktioniert nicht wie der Neurotransmitter Serotonin; Stattdessen löst es den Schlafzyklus aus, indem es mit seinen eigenen Rezeptoren im Gehirn interagiert.
5-HTP-Funktionen
Ihr Körper verwendet die Aminosäure 5-HTP nicht direkt. Seine Vorteile kommen stattdessen von den Substanzen, die Ihr Körper damit produziert. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der für die Magen-Darm-, Nervensystem-, Herz-Kreislauf-, Skelett- und psychische Gesundheit unerlässlich ist. 5-HTP-Präparate werden manchmal als Schlafmittel verwendet, aber es ist Serotonin, das die antidepressiven, stimmungserhöhenden und angstlösenden Wirkungen hat, die den Schlaf ermöglichen. Sehr wenig 5-HTP stammt aus den Lebensmitteln, die Sie essen. Stattdessen produziert Ihr Körper 5-HTP aus dem Tryptophan, das in proteinreichen Lebensmitteln wie Eiern, Fleisch, Fisch und Milchprodukten enthalten ist.
Melatonin-Wechselwirkungen
Die Website MedlinePlus der National Institutes of Health listet viele mögliche Wechselwirkungen mit Melatonin auf. Melatonin kann gesundheitliche Probleme verursachen, wenn es zusammen mit Antibabypillen, Koffein, Fluvoxamin, Antidiabetika, Immunsuppressiva, Antikoagulanzien oder Thrombozytenaggregationshemmern, Nifedipin, Verapamil oder Flumazenil eingenommen wird. Darüber hinaus verstärken die beruhigenden Wirkungen von Melatonin die anderer Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die Schläfrigkeit verursachen, wie Baldrian, Katzenminze, Hopfen, Kava, rezeptfreie Schlafmittel, sedierende Antihistaminika und verschreibungspflichtige Medikamente, die das Nervensystem beeinträchtigen.
Melatonin und 5-HTP
Es gibt keine direkten schädlichen Wechselwirkungen zwischen Melatonin und 5-HTP. Die Sicherheit der Kombination der beiden hängt von der Wechselwirkung von Melatonin mit Serotonin ab. Während Serotonin für die Melatoninproduktion benötigt wird, erhöht zusätzliches 5-HTP den Melatoninspiegel nicht direkt. Die Umwandlung von Serotonin in Melatonin kann umgekehrt werden. Erhöhtes Serotonin aus zusätzlichem 5-HTP und Melatonin kann zum Serotonin-Syndrom führen, einem potenziell lebensbedrohlichen Zustand, der durch hohe Serotoninspiegel verursacht wird. Zu den Symptomen des Serotonin-Syndroms zählen Unruhe, Durchfall, schneller Herzschlag, Halluzinationen, Koordinationsverlust und Blutdruckänderungen.
