Immun

Es gibt nichts Ärgerlicheres, als sich auf ein Training vorzubereiten, nur um zu spüren, wie eine Erkältung einsetzt. Wer möchte derjenige auf dem Laufband sein, der jeden zweiten Schritt niest - oder die Person neben jemandem, der niest? (Die Antwort ist niemand.)

Bildnachweis: Nuun

Versuchen Sie, proaktiv vorzugehen, anstatt 1000 Vitamin-C-Tabletten zu platzen, sobald Sie ein leichtes Kitzeln verspüren. Nuun Immunity enthält Inhaltsstoffe wie Kurkuma, Ingwer und Holunder, um Ihr Immunsystem im Rahmen Ihrer regulären Routine zu stärken, insbesondere vor Beginn der kalten Hochsaison.

"Unterstützen Sie Ihr Immunsystem auf mehreren Wegen, indem Sie das Immunsystem durch Vitamine, Mineralien und pflanzliche Nährstoffe sowie durch eine Reihe von entzündungshemmenden Substanzen stärken", sagt Vishal Patel, Leiter der Produktentwicklung bei Nuun. "Wir wollten einen Nährstoffcocktail, um Ihr Immunsystem zu stärken."

Wenn der Winter näher rückt, können Sie sich besser auf das Schlimmste vorbereiten, sodass Sie sich weiterhin auf das Wesentliche konzentrieren können - zum Beispiel auf das Schwitzen.

Erfahren Sie mehr über die Inhaltsstoffe, nach denen Sie suchen sollten, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Bildnachweis: Nuun

Kurkuma

Kurkuma, ein Heilkraut, das für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt ist, wird als potenzielle Hilfe bei Muskelkater und allgemeiner Genesung angepriesen.

"Studien haben gezeigt, dass die Wirkstoffe in Kurkuma bei der Kontrolle von Entzündungsreaktionen während der Unterdrückung des Immunsystems helfen können", sagt Patel aus einer im Journal of Clinical Immunology veröffentlichten Studie von Januar 2007. Das Fazit: Vielleicht möchten Sie Ihren Lieblingssuppenwürzer auch für Ihre verstopfte Nase probieren.

Laut Ellen Vora, MD, kann Kurkuma außerdem dazu beitragen, das Risiko von Autoimmunitätsproblemen zu verringern. "Durch die Modulation der Aktivität von NF kappaB (einem Proteinkomplex, der die Zellwiederherstellung steuert) kalibriert Kurkuma Ihr Immunsystem", sagt sie. "Es greift Krankheitserreger an, geht aber nicht in die Quere und greift das eigene Gewebe an."

Ingwer

Laut Patel ist Ingwer ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, das dazu beitragen kann, Symptome zu lindern, die auftreten, wenn Ihr Immunsystem unterdrückt wird (wie Halsschmerzen oder Ganzkörperschmerzen).

Für den Fall, dass das nicht ausreichte, um jeden Morgen mit Ingwerschüssen zu beginnen, werden in östlichen Traditionen wie der chinesischen Medizin und dem Ayurveda bestimmte Lebensmittel und Gewürze geschätzt, die eine wärmende Wirkung auf den Körper haben. Dies kann helfen, Erkältungen und anderen Problemen in den Wintermonaten vorzubeugen, sagt Vora.

Holunder

Nein, es ist nicht nur zum Auftanken Ihres nächtlichen Tees. "Holunder hilft dabei, Ihren Antioxidanspool mit Nahrung zu versorgen. Wenn Antioxidans frei fließen, kann der Körper besser auf Erkältungen oder Grippe reagieren, wenn die ersten Warnzeichen auftreten", sagt Patel. Übersetzung: Holunder kann Ihrem Körper helfen, auf eingehende Viren zu reagieren, die Ihr Immunsystem (und damit Ihr Trainingsspiel) belasten könnten.

Zusätzlich zu seinem Überschuss an Antioxidantien, sagt Vora, packt Holunder noch mehr immunitätsfördernde Kräfte. "Es ist meine Medizin, wenn ich das Gefühl habe, eine Infektion zu haben", fügt sie hinzu. "Holunder kann Infektionserreger abtöten, ohne die Darmflora zu stören oder nützliche Bakterien abzutöten." Es ist Zeit, Ihrem nächtlichen Tee das verdiente Lob zu geben.

Vitamin-D

Vitamin-D-Mangel ist laut Patel insgesamt recht häufig. Laut Vora wird ein niedrigerer Vitamin-D-Spiegel auf einen Mangel an Sonneneinstrahlung (insbesondere in kalten, trockenen Gebieten) zurückgeführt, wodurch sich die Keime weiter ausbreiten und die Anfälligkeit für diese Infektionserreger erhöht wird.

Wenn der Winter bedeutet, dass Sie drinnen im Fitnessstudio trainieren, anstatt Ihr übliches Training im Freien bei Sonnenschein zu genießen, ist dies nur ein weiterer Grund, warum Sie sich vielleicht aufladen möchten.

Elektrolyte

Ein großes Unterscheidungsmerkmal bei Nuun Immunität gegenüber anderen immunstärkenden Nahrungsergänzungsmitteln ist, dass es sich auf die Flüssigkeitszufuhr konzentriert, um sicherzustellen, dass Ihr Körper tatsächlich alle Nährstoffe aufnimmt, die er benötigt.

"Elektrolyte halten uns hydratisiert und in der Lage, den richtigen Blutdruck aufrechtzuerhalten, was unseren Körper entlastet", sagt Vora. Darüber hinaus hilft der Konsum von mehr Flüssigkeiten (und Elektrolyten) dabei, die Durchblutung zu steigern und die Nährstoffe dorthin zu leiten, wo sie sein müssen, um Ihr Immunsystem zu verteidigen, so Patel.

Ja, dies ist wahrscheinlich der einzige Cocktail, bei dem Sie morgens als erstes im Fitnessstudio sind.