Hunger ist eine Art von Unterernährung, die dadurch verursacht wird, dass man keine Nahrung mehr zu sich nimmt oder Nahrung zu sich nimmt, die für die Ernährungsbedürfnisse Ihres Körpers nicht ausreicht. Wenn Sie einen Tag oder länger nicht essen, verhungern Sie. Hunger und Unterernährung haben langfristige Auswirkungen auf den Blutdruck, einschließlich eines Anstiegs Ihres Blutdrucks.
Bluthochdruck
Hoher Blutdruck oder Bluthochdruck ist eine Erkrankung, bei der Ihr Blutdruck auf ein Niveau erhöht wird, das ausreicht, um Ihnen Schaden zuzufügen. Der Mindestblutdruck für die Diagnose eines Bluthochdrucks beträgt laut MayoClinic.com 140/90 mmHg. Im Allgemeinen sind sowohl die systolischen als auch die diastolischen Druckwerte wichtig. Es ist jedoch typisch für Menschen über 50, einen hypertensiven systolischen Druck zu haben, selbst wenn ihr diastolischer Druck normal bleibt. Faktoren wie unzureichendes Kalium und Vitamin D in Ihrer Ernährung erhöhen das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken. Übermäßiger Stress führt auch zu einem Blutdruckanstieg, wenn auch nur vorübergehend.
Unterernährung und Bluthochdruck
Hunger und Unterernährung setzen Ihren Körper sowohl Stress als auch potenziellen Kalium- und Vitamin-D-Mängeln aus. Aufgrund dieser Faktoren steigt Ihr Blutdruck wahrscheinlich an. Eine Studie aus der Ausgabe 2004 der "Nephron Clinical Practice" ergab, dass der Blutdruck bei unterernährten Kindern anstieg, einschließlich derer, die sich sechs Jahre später von Unterernährung erholten. Die Studie umfasste 172 verarmte Kinder, die älter als 2 Jahre waren. Von den 172 teilnehmenden Kindern litten 91 an Unterernährung, 20 hatten sich von Unterernährung erholt und die restlichen 61 waren nicht unterernährt. Von zwei der drei Gruppen wurden Blutdruckwerte gemessen und mit denen der Gruppe verglichen, die nicht unterernährt war. Die Ergebnisse der Studie ergaben, dass beide Gruppen Blutdruckwerte hatten, die bis zu 29 mmHg höher waren als die Blutdruckwerte der Kontrollgruppe. Die Ergebnisse stützen die Behauptung, dass Hunger den Blutdruck erhöht.
Hunger-Effekt bei Kindern auf den Blutdruck bei Erwachsenen
Die Exposition gegenüber Hunger in der Kindheit erhöht das Risiko, später im Leben Bluthochdruck zu entwickeln. Das "European Journal of Epidemiology" veröffentlichte 2007 eine Studie, in der festgestellt wurde, dass die Mehrheit der Männer, die im Alter zwischen 6 und 15 Jahren starkem Hunger ausgesetzt waren, an ischämischen Herzerkrankungen und zerebrovaskulären Erkrankungen starben, die mit Bluthochdruck verbunden sind. Die Studie untersuchte die langfristigen Auswirkungen von starkem Hunger und Stress während der Belagerung von Leningrad in den Jahren 1941 bis 1944 auf überlebende Männer und Frauen, die zum Zeitpunkt der Belagerung mindestens 6 Jahre alt waren. An der Studie nahmen fast 4.000 Männer und etwas mehr als 1.700 Frauen teil. Sie wurden in den 1970er und 1980er Jahren und bis zum Abschluss der Studie im Jahr 2005 auf potenzielle Herz-Kreislauf-Probleme untersucht. Die Studie ergab, dass der systolische Blutdruck der Teilnehmer, die starkem Hunger ausgesetzt waren, bis zu 17, 5 mmHg höher war als der ihrer Zeitgenossen, bei denen kein Hunger auftrat während des fraglichen Zeitrahmens.
DASH Diät und Blutdruck
Die Einhaltung einer Diät wie der Dietary Approaches to Stop Hypertension oder der DASH-Diät ist eine Möglichkeit, um den Bluthochdruck zu kontrollieren und Mangelernährung und Hunger zu verhindern, so MayoClinic.com. DASH wurde speziell entwickelt, um Ihnen zu helfen, Ihre Natriumaufnahme zu senken und eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, die Nährstoffe enthalten, die zur Senkung des Blutdrucks beitragen, wie Kalium, Kalzium und Magnesium. Es ist bekannt, dass DASH etwa zwei Wochen nach Beginn der Diät positive Auswirkungen auf Ihren Blutdruck hat.
