L-Arginin ist die natürliche Form der Aminosäure Arginin, die Sie in Lebensmitteln finden. Hersteller können sie jedoch auch synthetisieren, um L-Arginin-Nahrungsergänzungsmittel herzustellen. L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat oder AAKG ist ein komplexes Nahrungsergänzungsmittel, das Alpha-Ketoglutarat enthält - ein Salz, das aus Glutarsäure gewonnen wird. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie zwischen diesen Nahrungsergänzungsmitteln wählen oder irgendeine Art von Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
Verwendet
Laut dem Langone Medical Center der New York University können Ärzte L-Arginin-Präparate zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz und Claudicatio intermittens verschreiben. Es gibt auch kleine klinische Studien, die Arginin zur Behandlung von Diabetes, Bluthochdruck und sogar Erkältungen unterstützen. AAKG ist für klinische Anwendungen weniger verbreitet, da Hersteller die Ergänzung eher an Sportler, insbesondere an Bodybuilder, vermarkten. AAKG erhöht angeblich Ihre Vasodilatation, sodass Ihre Muskeln mehr Sauerstoff und Nährstoffe für Leistung und Wachstum erhalten.
Absorption
Der von der National Strength and Conditioning Association zertifizierte Krafttrainer David Barr gibt an, dass Hersteller von AAKG häufig behaupten, dass das Alpha-Ketoglutarat in der Ergänzung die Argininabsorption verbessern oder einen "zeitlich freigesetzten" Effekt auf das Arginin verursachen kann. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die diese Behauptungen stützen, und es ist wahrscheinlich, dass AAKG einen ähnlichen Anstieg des Argininspiegels im Blut bewirkt wie L-Arginin-Präparate.
Wirksamkeit
L-Arginin ist am wirksamsten, wenn es zur Erhöhung des Stickoxidspiegels zur Behandlung von Herzinsuffizienz verwendet wird, und es wurden drei kleine doppelblinde, placebokontrollierte Studien durchgeführt, um seine Wirksamkeit zu beweisen. Einige kleine Studien haben gezeigt, dass eine Arginin-Supplementierung auch bei der Behandlung von Impotenz bei Männern vielversprechend ist, aber vielen dieser Studien fehlten geeignete Kontrollen.
Eine Studie aus dem Jahr 2006 in der Zeitschrift "Nutrition" zeigte, dass geschulte Männer, die AAKG konsumieren, nach acht Wochen ihr Maximum für eine Wiederholung für das Bankdrücken signifikant erhöhen konnten. Barr stellt jedoch die Gültigkeit dieser Ergebnisse in Frage, da die Männer keine Zunahme der Körpermasse zeigten, die mit solchen Kraftzuwächsen einherging.
Sicherheit
L-Arginin kann für Sie sicherer sein, da es die natürliche Form von Arginin ist, die Sie normalerweise in Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel und Milchprodukten konsumieren würden. Die New York University gibt an, dass die meisten Menschen Arginin in Dosen von bis zu 20 Gramm pro Tag mit nur geringer Magen-Darm-Belastung vertragen können. L-Arginin-Präparate können jedoch auch die Magensäureproduktion stimulieren, Ihren Kaliumspiegel verändern und die Behandlung von Herpes beeinträchtigen.
AAKG kann erheblich gefährlicher sein als L-Arginin, da AAKG-Präparate Zusatzstoffe und Verunreinigungen enthalten können. Die registrierte Ernährungsberaterin Ellen Coleman gibt an, dass diese Verunreinigungen oft das Ergebnis schlechter Herstellungsprozesse sind, aber manchmal handelt es sich um absichtliche Verfälschungen mit Chemikalien wie Anabolika, um die Leistung des Produkts zu verbessern. Nach dem Verzehr von AAKG-Präparaten wurden einige Krankenhausaufenthalte wegen Herzklopfen, Schwindel und Erbrechen gemeldet.
