Ein brennendes Gefühl in der Lunge beim Laufen ist keine Seltenheit, aber es verdient Aufmerksamkeit.
Es ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper über etwas nicht glücklich ist und was auch immer die Ursache sein mag, im Laufe der Zeit könnte es sich verschlechtern und chronisch werden. Außerdem wird es Sie wahrscheinlich davon abhalten, sich auf den Weg zu machen, was kaum jemals eine gute Sache ist.
Möglicherweise treten beim Laufen Lungen auf, die aus verschiedenen Gründen brennen, darunter saurer Reflux, Asthma oder eine Atemwegsinfektion.
: So verbessern Sie die Lungenkapazität beim Laufen
Kalte, trockene Luft kann brennen
Einer der häufigsten - und harmloseren - Gründe, warum Ihre Lunge beim Laufen brennt, ist, dass Ihr Körper härter arbeiten muss, um die Luft zu 100 Prozent zu befeuchten und auf Körpertemperatur zu erwärmen, bevor sie in Ihre Lunge gelangt.
Die Zellen, die die Luftröhre auskleiden, werden gereizt, wenn sie ihr Wasser abgeben, um die Luft zu befeuchten, was zu einem brennenden Gefühl in Brust und Rachen führen kann. Es gibt nur so viel, was Sie tun können, um dies zu verhindern, aber hydratisiert zu bleiben hilft. Außerdem könnten Sie Ihr Tempo etwas verringern. Wenn Sie nach Luft schnappen, trocknen die Gewebe in Ihren Atemwegen noch mehr aus.
Neu in der Übung?
Wenn Sie außer Form sind und eine Weile sesshaft waren, können Sie ein brennendes Gefühl in Ihrer Lunge spüren, wenn sich Ihr Körper an die Idee gewöhnt, schwerer zu atmen und sich auf ungewohnte Weise zu dehnen. Wenn Sie schwerer atmen, dehnen sich die Interkostalmuskeln, die die Rippen verbinden, auf eine Weise, von der Ihr Körper Ihnen vielleicht erzählt.
Außerdem dehnen sich Ihre Lungen selbst aus und ziehen sich mit einer Kraft zusammen, die ihre natürliche Flexibilität weckt. Wieder einmal könnte die Lösung darin bestehen, sich zurückzuziehen und sich nicht so stark zu drücken. Bauen Sie Ihre Läufe (und den Rest Ihrer Routine) Tag für Tag und Woche für Woche auf. Das gibt Ihrem Körper Zeit, sich auf sein neues Management einzustellen. Ace Fitness sagt: "Fangen Sie langsam an und fangen Sie langsam an."
Verdauung und Acid Reflux
Saurer Reflux tritt aufgrund einer Schwäche oder Funktionsstörung des Muskelbandes auf, das den Magen vom Dickdarm trennt. Wenn dieses Band nach dem Verschlucken keinen dichten Verschluss bildet, können saure Verdauungssäfte nach oben in die Speiseröhre und sogar bis zu Hals und Mund spritzen.
Das Gewebe in den Organen über dem Magen wird durch diese Säuren leicht verletzt, was zu Nervenreizungen führt, die ein brennendes Gefühl im Brustbereich verursachen können. In extremen Fällen können Verdauungssäuren in die Lunge gelangen, das Gewebe reizen und ein brennendes Gefühl verursachen. Manchmal kann es das Atmen erschweren. Dies ist eine sehr schwerwiegende Erkrankung, die zu einer sogenannten Aspirationspneumonie führen kann.
Aspiration - das heißt, Verdauungssäuren, die in Ihre Lunge gelangen - sind relativ selten. Aber saurer Reflux, der in seiner schweren und chronischen Form als gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD bezeichnet wird, überkreuzt laut Mayo Clinic die Symptome mit vielen anderen Dingen.
Da die peripheren Nerven der Speiseröhre gut mit dem Solarplexus verbunden sind, verbreiten sie das Wort über die gesamte Brustregion, wenn sie gereizt werden. GERD kann sogar Menschen glauben machen, sie hätten einen Herzinfarkt.
Während des Laufens spritzt Säure in das Gewebe, das wahrscheinlich bereits durch die vorherige Exposition gereizt wurde. Durch die Schwerkraft beim Laufen spritzt der Mageninhalt nach oben, und da die Speiseröhre nicht richtig verkorkt ist, wird das gesamte Gewebe gereizt. Das Brennen mag sich also wie in Ihrer Lunge anfühlen, aber es kommt wirklich von woanders her.
Wie auch immer, chronischer Säurereflux wird normalerweise mit säureblockierenden Medikamenten behandelt, die als PPIs bezeichnet werden und unter den Markennamen Nexium, Prilosec und Prevacid rezeptfrei vertrieben werden. Diese sind rezeptfrei erhältlich, können jedoch von Ärzten über einen längeren Zeitraum und in höheren Dosen verschrieben werden.
Wenn eine Runde eines PPI das Problem nicht löst, ist es eine gute Idee, sich bei Ihrem Arzt zu erkundigen. Sie sollten auch vermeiden, drei Stunden vor dem Laufen und auch vor dem Schlafengehen zu essen.
Laufen und Asthma
Asthma ist eine chronische Lungenerkrankung, bei der sich die Atemwege entzünden. Dies macht es schwierig, dass Sauerstoff in Ihre Lunge eindringt und in Ihren Blutkreislauf gelangt. Asthma verursacht Atemnot, Engegefühl in der Brust, Atemnot und Husten - all dies könnte laut ACE Fitness zu einem brennenden Gefühl führen.
Beachten Sie eventuell aufgetretene Umweltfaktoren. Hast du gerade erst angefangen zu laufen? Es ist möglich, dass diese neue Anstrengung einen Zustand entlarvt, der bereits vorhanden war.
Asthma kann verschiedene Ursachen haben. Einer von ihnen könnte selbst laufen oder jede andere kräftige Aerobic-Übung sein. Dies wird als durch körperliche Betätigung hervorgerufenes Asthma bezeichnet und ist eine der häufigsten Formen von Asthma, unter denen Läufer leiden.
Sport kann Asthma auslösen oder verschlimmern, da eine schnellere Atmung die Atemwege abkühlt, sie aber auch austrocknet. Wenn sich die Luftwege verengen, wärmen sie sich wieder auf. Sportbedingtes Asthma ist am weitesten verbreitet, wenn es kalt und trocken ist, was für die meisten Menschen Herbst und Winter ist.
Menschen mit Asthma haben jedoch normalerweise mehrere Auslöser, die schwer zu lokalisieren sind. Es kann zum Beispiel sein, dass Sie gegen einen bestimmten Pollen allergisch sind und dass das Laufen Ihre Exposition in der Zone der roten Fahne erhöht. Schleim in den Atemwegen kann ein brennendes Gefühl auslösen. Wenn also Ihre Allergien wirklich ausgelöst werden, setzt die Schleimproduktion ein und regt ihr eigenes Unheil an.
Asthma ist eine schwerwiegende Erkrankung und kann in schweren Fällen einen Krankenhausaufenthalt erforderlich machen. Es wird mit einer Vielzahl von Medikamenten behandelt, je nach Ursache, Schweregrad und Häufigkeit.
Erkältung oder Grippe
Wenn Sie eine Atemwegsinfektion wie Erkältung oder Grippe hatten, denken Sie daran, dass diese Symptome noch Wochen nach Ausbruch des Insekts anhalten können. Wenn Sie sich von einem unangenehmen Husten erholen und nach Ihrer Krankheit wieder laufen, kann das Brennen auf angespannte Muskeln und Bänder im Brustkorb zurückzuführen sein. Darüber hinaus können Ihre Lungen selbst durch die Krankheit leicht entzündet sein.
