Stellen Sie sicher, dass Sie über Rice Krispies Treats Kalorien und andere Nährstoffe Bescheid wissen, bevor Sie diese ooey, gooey Leckereien als tabu abschreiben. Die geringe Kalorienzahl in diesen Riegeln kann Sie überraschen.
Trinkgeld
Die meisten abgepackten Rice Krispies Treats enthalten 90 Kalorien pro Riegel. Mini-Leckereien und hausgemachte Versionen variieren jedoch in der Kalorienzahl.
Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfehlen, die Kalorienaufnahme und das Training so aufeinander abzustimmen, dass Ihr Idealgewicht erreicht wird. Abhängig von Ihren Zielen, Ihrer Aktivität und Ihrer Ernährung können die Kalorien von Rice Krispies Treats leicht in Ihren Plan passen.
Es ist auch wichtig, mehr als nur die Kalorien in Ihrem Dessert zu betrachten. Während Rice Krispies Treats und andere Desserts Teil einer ausgewogenen Ernährung sein können, sollten Sie auf Ihre Zuckeraufnahme achten. Das Gesundheitssystem der Mayo-Klinik berichtet, dass zu viel Zucker Ihr Risiko für Zahnprobleme, Diabetes und hohe Triglyceridwerte erhöhen kann.
Vorverpackte Reis-Krispies-Leckereien
Die Kellogg's-Marke bietet verschiedene Geschmacksrichtungen für verzehrfertige Reis-Krispies-Leckereien in einer Portion. Die Anzahl der Rice Krispies Treat-Kalorien pro Riegel hängt von dem Geschmack und der Größe ab, die Sie wählen. Die meisten Riegel in Originalgröße liefern ungefähr 90 Kalorien pro Riegel.
Der Kellogg-Website zufolge hat der Originalriegel mit Mini-M & Ms mit nur 80 Kalorien pro Riegel sogar noch weniger Kalorien. Wenn Sie auf der Suche nach einem Leckerbissen mit noch weniger Kalorien sind, können Sie sich für die Kellogg's Rice Krispies Treats Mini-Squares mit nur 45 Kalorien pro Riegel entscheiden.
Wie können solche dekadenten Desserts so wenig Kalorien haben? Die Antwort kommt von Rice Krispies Ernährung. Dieses Getreide ist eines der gesündesten auf dem Markt.
Einige Frühstückszerealien können aus bis zu 88 Gewichtsprozent Zucker bestehen, und all dieser Zucker kann Ihrem Körper Schaden zufügen. Rice Krispies sind jedoch relativ gesund und kalorienarm.
Machen Sie Ihre eigenen Leckereien
Wenn Sie nach einem Dessert suchen, das Sie ganz einfach zu Hause zubereiten können, sollten Sie ein Rice Krispies-Rezept ausprobieren. Während es verschiedene Möglichkeiten gibt, diese Desserts zuzubereiten, enthalten die Rezepte im Allgemeinen folgende Zutaten:
- Reiskrispies oder eine ähnliche Getreideart
- Butter oder Margarine
- Marshmallows oder Marshmallow Fluff
Einige Rice Krispies verwöhnen Sie mit zusätzlichen Aromen wie Schokoladenstückchen oder Vanilleextrakt. Natürlich, Ihre hausgemachten Rice Krispies behandelt Kalorien abhängig von dem Rezept, das Sie verwenden. Wenn Sie die Kalorien in einigen dieser Optionen kennen, können Sie die Ernährung von Rice Krispies Treats besser in Ihre tägliche Ernährung integrieren.
Das USDA meldet die folgenden Kalorienwerte in diesen Zutaten:
- Kellogg's Rice Krispies: 110 Kalorien pro Tasse
- Mini Marshmallows: 159 Kalorien pro Tasse
- Margarine: 34 Kalorien pro Teelöffel
- Gesalzene Butter: 102 Kalorien pro Esslöffel
Wenn Sie die Ernährung Ihrer hausgemachten Rice Krispies-Leckereien berechnen, addieren Sie die Kalorien aller Zutaten in der gesamten Charge. Teilen Sie dann die Summe durch die Anzahl der von Ihnen erstellten Balken. Dies gibt Ihnen die Gesamtkalorien pro Portion.
