Während Angehörige der Gesundheitsberufe schwangere Frauen dazu ermutigen, weniger Koffein zu sich zu nehmen, empfehlen sie nicht, koffeinhaltige Getränke durch gleiche Mengen koffeinfreies Soda zu ersetzen. Zu den gesündesten Getränken einer schwangeren Frau gehören viel reines Wasser und eine vernünftige Menge Milch und Fruchtsäfte. Behandeln Sie alle Limonaden und gezuckerten Getränke als Leckerbissen - nur gelegentlich zu konsumieren.
Koffein
Ärzte empfehlen schwangeren Frauen, Koffein nach Möglichkeit zu vermeiden, obwohl ein mäßiger Konsum im Allgemeinen nicht als unsicher angesehen wird. Die American Pregnancy Association sagt jedoch, dass die Definitionen von "moderat" durch Ärzte zwischen 150 und 300 mg Koffein variieren können. Als Stimulans und Diuretikum erhöht Koffein Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz - beides ist bei einer schwangeren Frau nicht gesund. Diuretika neigen auch dazu, das Wasserlassen zu erhöhen, was manchmal zu einer leichten Dehydration führt, eine weitere Erkrankung, die eine schwangere Frau vermeiden sollte. Beachten Sie auch, dass Koffein die Plazentaschranke überschreitet und das unreife System des Babys es möglicherweise nicht metabolisieren kann.
Leere Kalorien
Laut MayoClinic.com muss eine normalgewichtige Frau, die schwanger wird, ihre Ernährung im ersten Trimester um nur 150 bis 200 Kalorien pro Tag und im zweiten und dritten Trimester um 300 Kalorien pro Tag erhöhen. Ein 12-Unzen. Dose Soda enthält ca. 9 TL. Zucker, 150 Kalorien - und kein Nährwert. Um unnötige Gewichtszunahme zu verhindern und eine gesunde Babyentwicklung zu fördern, ermutigen Ärzte schwangere Frauen, jede Kalorie nahrhaft zu machen. Mutter und Kind benötigen vor allem Lebensmittel, die zusätzliches Folsäure enthalten, um Geburtsfehler zu vermeiden, Kalzium und Vitamin D, um die Knochen zu stärken, Protein, um das Wachstum zu fördern, und Eisen, um Anämie zu vermeiden. Die meisten Limonaden enthalten keine davon.
Künstliche Süßstoffe
Während es logisch erscheint, leere Kalorien und Koffein zu vermeiden, indem man sich einer Diät zuwendet, koffeinfreiem Soda, wirft diese Option ebenfalls Bedenken auf. Schwangere mit Phenylketonurie müssen Aspartam ganz vermeiden. Bei Frauen ohne diese Störung wird ein mäßiger Konsum von Aspartam im Allgemeinen als sicher angesehen. Ärzte halten Sucralose auch für sicher, dass schwangere Frauen es konsumieren, aber sie stellen immer noch die Sicherheit von Saccharin für werdende Mütter in Frage. Cyclamat, ein Süßstoff, der mit einigen Krebsarten in Verbindung gebracht wird, ist in den USA verboten.
Andere Chemikalien
Da viele konsumierte Substanzen von einer Mutter auf ihren sich entwickelnden Fötus übertragen werden, müssen schwangere Frauen besonders vorsichtig sein, wenn sie unnötig Chemikalien konsumieren. Die US-amerikanische Food and Drug Administration warnt davor, dass einige kohlensäurehaltige Getränke möglicherweise nur wenig Benzol enthalten, ein Karzinogen. Es gibt keinen Sicherheitsstandard für Benzol in Soda, aber Wasser in Flaschen und Leitungswasser darf nicht mehr als 5 Teile pro Milliarde Benzol enthalten. Zwischen 2005 und 2007 stellte die FDA fest, dass einige kohlensäurehaltige Getränke die Wassergrenze für Benzol verletzen. Diese Produkte wurden jedoch inzwischen neu formuliert oder eingestellt. Ab Mai 2011 geht die FDA davon aus, dass amerikanische Limonaden deutlich unter diesen Wert von 5 ppb fallen und daher keine Gesundheitsrisiken für gesunde Menschen darstellen. Viele alkoholfreie Getränke enthalten auch Phosphor- und Zitronensäure, die den Zahnschmelz erodieren können. Während dies beim gelegentlichen Sodakonsum kein ernstes Problem darstellt, sind schwangere Frauen aufgrund von Hormonen und den Versuchen der morgendlichen Übelkeit bereits einem erhöhten zahnärztlichen Risiko für Karies und Gingivitis ausgesetzt.
