Ungeachtet der Meinung der Magazine gibt es kein durchschnittliches Gewicht für eine 15-jährige Frau. Was für Mädchen als gesunde Gewichtsspanne gilt, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Alter, Größe und Entwicklungsstatus.
Der Kinderarzt eines Teenagers kann feststellen, ob er ein gesundes Gewicht hat, und Strategien entwickeln, um dorthin zu gelangen. Obwohl Gewicht ein wichtiger Aspekt für die Gesundheit eines Mädchens ist, ist es nur ein Faktor, der das allgemeine Wohlbefinden bestimmt.
Ideal vs. Durchschnittsgewicht
Nicht jeder im gleichen Alter und in der gleichen Größe sollte unbedingt die gleiche Menge wiegen, insbesondere in den Teenagerjahren. Das durchschnittliche Gewicht einer 15-jährigen Frau kann von mehreren Faktoren abhängen, einschließlich Körpertyp und Entwicklungsstadium, da Mädchen dazu neigen, mehr Körperfett zuzunehmen, während sie die Pubertät durchlaufen und größere Brüste und Hüften entwickeln.
Sie können sich jedoch einen Überblick über die Gesundheit eines Mädchens in einem bestimmten Alter verschaffen, indem Sie sich die Gewichtstabelle nach Alter ansehen, die von vielen Kinderärzten verwendet wird. Im Alter von 13 Jahren liegt das durchschnittliche Gewicht eines Mädchens beispielsweise bei 101 Pfund. Das Durchschnittsgewicht einer 15-jährigen Frau liegt bei etwa 30 Kilogramm, das einer 18-jährigen Frau bei etwa 30 Kilogramm.
Beachten Sie, dass dies Durchschnittsgewichte sind, nicht unbedingt die Idealgewichte, die normalerweise in einem Bereich und nicht in einer einzelnen Zahl ausgedrückt werden. Der ideale Gewichtsbereich einer Person hängt auch von ihrer Größe ab. Das Idealgewicht für eine 5-Fuß-, 2-Zoll-Frau in kg oder Kilogramm beträgt beispielsweise 47, 2 bis 61, 4 oder 104 bis 135 Pfund.
Betrachtet man das BMI-Perzentil
Ärzte verwenden in der Regel Body-Mass-Index-Perzentile, um festzustellen, ob sich ein Teenager im richtigen Gewichtsbereich befindet. Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch die Höhe in Metern dividiert wird und dann die Gesamtsumme durch die Höhe in Metern erneut dividiert wird.
Der resultierende BMI kann dann in einer Tabelle nachgeschlagen werden, in der die BMI-Perzentile für Mädchen angegeben sind. Alles zwischen dem 5. und 85. Perzentil wird als normal angesehen. Bei einem 13-jährigen Mädchen liegt ein BMI zwischen 15, 4 und 22, 6 im Normbereich. Für ein 18-jähriges Mädchen würde ein akzeptabler Bereich zwischen 17, 6 und 25, 6 liegen.
Nehmen Sie sich den BMI nicht zu Herzen
Obwohl der BMI ein nützliches Screening-Tool sein kann, sollte er nicht das einzige Tool sein, das verwendet wird. Es ist eine Schätzung des Körperfetts, keine tatsächliche Messung. So hat ein Mädchen, das sehr muskulös ist oder einen größeren Körper hat, möglicherweise nicht viel Körperfett, obwohl es einen höheren BMI hat, während ein Mädchen mit kleinen Körpern ohne viel Muskel einen niedrigen BMI haben könnte, obwohl es einen hat Ein höherer Körperfettanteil als gesund.
Andere hilfreiche Messungen
Um wirklich festzustellen, ob ein junges Mädchen zu viel oder zu wenig Körperfett hat, sind neben der BMI-Berechnung weitere Tests erforderlich. Beispielsweise kann ein Kinderarzt die Dicke seiner Hautfalten an verschiedenen Stellen des Körpers mit Hilfe von Messschiebern bestimmen, um eine andere Schätzung der Körperzusammensetzung zu erhalten.
Er könnte auch einen Test wie Unterwasserwägen oder bioelektrische Impedanz verwenden, der tatsächlich die Körperzusammensetzung misst. Manchmal misst der Arzt die Entfernung um die Taille einer Person als ein weiterer möglicher Indikator dafür, ob für sie ein höheres Risiko für bestimmte Krankheiten besteht, da das Tragen von zu viel Gewicht um die Taille das Risiko für bestimmte Erkrankungen erhöht.
Gesundheit im Fokus, nicht Gewicht
Teenager-Mädchen werden heutzutage in einem alarmierend frühen Alter unzufrieden mit ihrem Körper, hauptsächlich aufgrund der Medienexposition, die sehr dünne Mädchen als Ideal darstellt. Dies kann dazu führen, dass Mädchen im Teenageralter versuchen, dünner als gesund zu werden, oder dass sie versuchen, auf ungesunde Weise Gewicht zu verlieren, beispielsweise durch Diäten und Auslassen von Mahlzeiten.
Es ist wichtig, dass Jugendliche verstehen, was ein gesundes Gewicht wirklich ist. Es ist nicht unbedingt ein dünner Körper oder eine Zahl auf der Waage, sondern ein gesunder Körper, der kein Risiko für gewichtsbedingte Gesundheitszustände aufweist. Wenn Sie Teenagern beibringen, sich auf die Gesundheit über das Bild zu konzentrieren, bleiben Sie bei einem gesunden Gewicht und können realistisch versuchen, die Bilder zu erzielen, die sie in den Medien sehen.
