Eisenmangel ist laut der Merck Manuals Online Medical Library einer der häufigsten Mineralstoffmängel der Welt. Die besten Eisenquellen sind tierische Produkte, die Hämeisen enthalten. Pflanzenquellen enthalten Nicht-Häm-Eisen, das für Ihren Körper schwieriger zu absorbieren ist. Eine schlechte Absorption ist nur eine der Ursachen für Eisenmangel, der zu einer Form von Anämie und einer Vielzahl von Symptomen führen kann, einschließlich Muskelschmerzen.
Eine Eisenmangelanämie führt zu einer Verringerung der roten Blutkörperchen und des Sauerstoffgehalts in Ihrem Körper. Wenn die Eisenversorgung niedrig ist, beginnt Ihr Körper, seine Eisenspeicher zu verbrauchen, wodurch verhindert wird, dass Ihr Körper genügend rote Blutkörperchen bildet. Diese Zellen enthalten wiederum weniger Hämoglobin, ein eisenreiches Protein, das Sauerstoff von Ihrer Lunge zum Rest Ihres Körpers transportiert.
Frauen, Kleinkinder und Säuglinge sind am stärksten von Eisenmangelanämie bedroht. Häufige Symptome sind Müdigkeit, Atemnot und ein höheres Infektionsrisiko. Wenn Sie jedoch Symptome bemerken, ist Ihr Eisenmangel wahrscheinlich schwerwiegend. Häufige Ursachen für diesen Zustand sind schlechte Ernährung, schlechte Eisenaufnahme oder Blutverlust.
Muskelschmerzen und Eisenmangel
In einigen Fällen leiden Menschen mit Eisenmangel nach Angaben der American Society of Hematology unter Schmerzen an Triggerpunkten in ihren Muskeln. Der Schmerz resultiert aus einem Sauerstoffmangel in den Muskeln.
Außerdem entfernen rote Blutkörperchen Kohlendioxid und Abfallprodukte aus den Muskeln. Wenn die roten Blutkörperchen niedrig sind, sammeln sich Toxine an, die auch zu Muskelschmerzen führen können. Obwohl eine wirksame Behandlung von Anämie Muskelschmerzen lindern kann, können einige Menschen diese Schmerzen auch dann noch haben, wenn sie nicht mehr anämisch sind, sagt die American Society of Hematology.
Behandlung für eisenarme Symptome
Ihre Behandlung hängt von der Schwere Ihrer Eisenmangelanämie ab. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt für eine Diagnose konsultieren.
Mögliche Heilmittel sind das Hinzufügen von mehr eisenreichen Lebensmitteln zu Ihrer Ernährung, wie rotes Fleisch, Eier und Milchprodukte, sowie die Einnahme von Eisenpräparaten. Laut Sam Speron, einem plastischen und rekonstruktiven Chirurgen, können Tiefenmassagen auch dazu beitragen, die Durchblutung zu steigern, den Toxinaufbau zu verringern und Muskelschmerzen zu lindern. Wenn Blutverlust zu Ihrem Zustand beiträgt, kann Ihr Arzt ein Medikament oder eine Operation empfehlen, um ihn zu stoppen.
Vorsichtsmaßnahmen: Nicht selbst behandeln
Obwohl Hausmittel wie eine Ernährungsumstellung Eisenmangel behandeln und Muskelschmerzen und andere Symptome lindern können, versuchen Sie nicht, sich selbst zu behandeln.
Einige Ernährungsumstellungen können schädlich sein, z. B. eine falsche Eisenergänzung. Zum Beispiel kann zu viel Eisen Symptome wie Bauchschmerzen oder Krämpfe, Durchfall, Fieber, Müdigkeit, Erbrechen, Krampfanfälle, schnellen Herzschlag und Organschäden verursachen.
