Viele Fette, Öle und verschiedene Lebensmittel enthalten Vitamin E. Seine antioxidativen Eigenschaften verhindern eine Schädigung Ihrer Zellen und können das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit verlangsamen. Vitamin E ist auch wichtig für die Produktion roter Blutkörperchen und hilft Ihrem Stoffwechsel, Vitamin K zu verwenden. Erwachsene können ihren täglichen Mindestbedarf von 12 Milligramm Vitamin E durch den Verzehr einer Vielzahl gesunder Lebensmittel erreichen, oder Sie können Vitamin E-Kapseln einnehmen.
Herzkrankheiten Vorteile gemischt
Laut dem Maryland University Medical Center hat Vitamin E keine signifikante Wirkung auf die Vorbeugung von Herzerkrankungen. Eine große Studie, bekannt als "Heart Outcomes Prevention Evaluation", wurde im Januar 2000 in "The Lancet" veröffentlicht. Die Forscher fanden heraus, dass eine tägliche Dosis von 400 internationalen Einheiten Vitamin E nichts gegen Herzkrankheiten und Schlaganfälle ausrichtet. Einige Befürworter von Vitamin E als Mittel zur Vorbeugung von Herzerkrankungen sind mit diesen Ergebnissen nicht einverstanden.
Study Discredits Krebsvorsorge
Obwohl frühe Studien darauf hinwiesen, dass Vitamin E Schutz vor Prostata-, Darm- und Blasenkrebs bieten könnte, wurde später festgestellt, dass Vitamin E laut der American Cancer Society keine positiven Auswirkungen auf diese Krebsarten hatte. Die Krebsgesellschaft empfiehlt, die tägliche Zufuhr von Vitamin E nicht aus Nahrungsergänzungsmitteln, sondern aus Lebensmitteln zu beziehen.
Gesundes Sehen
Laut der American Optometric Association hilft Vitamin E dabei, das Risiko von Katarakten zu verringern und die Makuladegeneration zu verlangsamen. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie täglich genug Vitamin E zusammen mit Lutein und Zeaxanthin erhalten, können Sie Katarakten vorbeugen. Die Einnahme von Vitamin E-Präparaten zusammen mit Beta-Carotin und Vitamin C verlangsamt die Symptome einer altersbedingten Makuladegeneration.
Verlangsamt das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit
Eine 2014 im "Journal of the American Medical Association" veröffentlichte Studie besagt, dass die tägliche Einnahme von Vitamin E-Nahrungsergänzungsmitteln die degenerativen Auswirkungen der Alzheimer-Krankheit verlangsamen kann. Die Patienten in der Studie nahmen eine internationale Dosis von 2.000 Vitamin E-Einheiten ein. Die Patienten, die Vitamin E einnahmen, stellten einen Rückgang des Fortschreitens der Alzheimer-Krankheit um 19 Prozent fest. Die Forscher dieser Studie wissen nicht, warum Vitamin E den Alzheimer-Patienten geholfen hat. In dieser Studie wurde eine sehr hohe Dosis an Vitamin E verwendet. Versuchen Sie daher nicht, diese Dosis einzunehmen, da sie mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, in Wechselwirkung treten kann.
