Wie es passiert
Rautenmuskeln im oberen Rücken verbinden die Innenkanten der Schulterblätter mit der Wirbelsäule. (REWRITE) Überbeanspruchung von Schultern und Armen bei Aktivitäten über Kopf - Tennis, Überkopfgreifen, Rudern, Tragen eines schweren Rucksacks, längeres Verwenden eines Computers Der obere Rücken stützt eine große Menge an Gewicht, während wir laufen, laufen, sti oder stehen, aber Die Muskeln sind relativ klein
Anzeichen und Symptome
chronische Überbeanspruchung, Körperhaltung, schlechte Körpermechanik oder akute Sportverletzung, schwerer, schwer zu erkennender Unfallunterschied zwischen Belastung und Verstauchung unterscheiden sich von der Position des Nervenaufpralls - nur oberer Rücken; Wenn es durch die Schultern im Nacken oder in den Armen strahlt, kann ein Nerv eingeklemmt werden oder es kann zu einem Bandscheibenvorfall zwischen Schulterblättern und Wirbelsäulenkrämpfen kommen - Knoten, Verspannungen beim Atmen oder Bewegen der Schultern 1. Grades - Muskelfasern im Inneren der Muskel ist teilweise gerissen, unkomfortabel, aber die Bewegung wird nicht eingeschränkt 2. Grad - 1 oder mehr Muskeln sind teilweise gerissen, die normale Bewegung wird eingeschränkt, manchmal Krämpfe 3. Grad - der gesamte Muskel ist vollständig gerissen, möglicherweise mehr als einer; geschwollen und verfärbt, Muskelkrämpfe können vorhanden sein
Behandlung
Legen Sie sich alle 3 bis 4 Stunden 20 Minuten lang auf einen Eisbeutel oder in ein Tuch gewickeltes tiefgefrorenes Gemüse. (umschreiben) Die meiste Hitze, es sei denn, Sie haben eine Schwellung - bei Muskelkrämpfen - bis zu 20 Minuten auf einmal. Entzündungshemmende Mittel nicht länger als 10 Tage einmassieren gleiche Muskeln während der Heilung einige Wochen bis 6 Wochen - normale Aktivitäten wieder aufnehmen
Verhütung
Aufwärmen, häufige Pausen einlegen, während Sie am Computer arbeiten
