Also gut, Körperflüssigkeiten sind nicht das absolut sexieste Gesprächsthema. Sie könnten sogar eine Annäherung an alle körperlichen Sekrete und Ausscheidungen "aus den Augen verlieren".
Aber sie können Sie manchmal auf gesundheitliche Probleme hinweisen, die unter der Oberfläche lauern. Wir tauchen in vier davon ein - Schweiß, Blut, Rotz und Urin - um zu entschlüsseln, ob Sie gesund sind oder ob Ihr Körper versucht, Ihnen etwas zu sagen.
1. Super salzig oder plötzliches Schwitzen
Denken Sie an einen warmen Tag, an dem Schweiß durch den Rücken Ihres Hemdes sickert, oder an einen heißen Yoga-Kurs, bei dem Sie sich alle paar Minuten abtrocknen. Es scheint ein Ärger zu sein, aber es ist tatsächlich Physiologie-Magie bei der Arbeit.
"Schwitzen ist wirklich ein Mechanismus, um Ihren Körper abzukühlen", sagt Felicia Stoler, Ärztin für klinische Ernährung und Beraterin für Wellness und gesundes Leben. Diese Schweißperlen bestehen zu 99 Prozent aus Wasser (die anderen 1 Prozent könnten laut Cleveland Clinic Harnstoff, Vitamin C, Milchsäure oder Ammoniak sein). Und während Sie es für einen flüssigen Gestank halten, ist Schweiß völlig geruchsneutral, bis er mit Bakterien in Berührung kommt.
Manche Menschen schwitzen mehr als andere - ob sie überhitzt oder gestresst sind - und manche geben mehr Natrium in ihrem Schweiß ab, aber es ist auch kein totes Werbegeschenk, dass etwas nicht stimmt, sagt Stoler.
Allerdings sollten salzige Pullover zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um den Natriumspiegel nach dem Training wieder aufzufüllen. (Hinweis: Dies sind Sie, wenn Ihre Trainingskleidung nach Angaben des American Council on Exercise (ACE) weiße Salzflecken aufweist.) Nach jeder langen Schweißsitzung sollten Sie eine Portion gemischte Nüsse, Gurken oder ein Sportgetränk zu sich nehmen Trick, nach dem ACE.
Warnung
Das Schwitzen während des Trainings ist natürlich normal, aber ein plötzlicher Schweißausbruch könnte ein Anzeichen für ein ernstes Problem sein - wie einen Herzinfarkt, Krebs oder ein Stoffwechselproblem - und sollte laut Cleveland mit einem Arztbesuch fortgesetzt werden Klinik.
2. Viele Blutungen
Die rote Lebensader, die durch Ihre Venen fließt, macht bis zu 8 Prozent Ihres Gewichts aus und hat eine Reihe kritischer Funktionen. Laut der American Society of Hematology (ASH) ist es dafür verantwortlich, Nieren- und Leberabfälle zu beseitigen und dem Rest des Körpers über das in den roten Blutkörperchen enthaltene Hämoglobin Sauerstoff zuzuführen.
Zu niedrige Hämoglobinwerte - weniger als 13, 5 Gramm pro Deziliter für Männer und 12 Gramm für Frauen - können laut ASH zu einer Anämie führen. Sie müssen sich einer Blutuntersuchung unterziehen, um sicherzugehen, aber Schwäche, Schwindel und Kurzatmigkeit sind Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, sich untersuchen zu lassen.
Eine andere zu beobachtende Zahl ist Ihr Blutdruck. Die obere Zahl, die den Druck misst, der bei jedem Herzschlag auf die Arterien ausgeübt wird, sollte 120 nicht überschreiten. Die untere Zahl, die den Druck in den Arterien misst, wenn sie sich in Ruhe befinden, sollte immer unter 80 liegen.
Alles, was über diesen Schwellenwerten liegt, gilt als Vorhypertonie oder Bluthochdruck, was bei jedem dritten Amerikaner der Fall ist. Erhöhter Blutdruck kann Ihrer Herzgesundheit schaden und laut der American Heart Association zu Herz-Kreislauf-, Herz- oder Gefäßerkrankungen führen.
Blut, das nicht so leicht gerinnt, warnt auch davor, dass etwas los ist. Angenommen, Sie haben ein Nasenbluten, das einfach nicht aufhört, oder einen Schnitt am Finger, dessen Heilung ewig dauert. Es könnte das Ergebnis der Einnahme von Aspirin oder Antikoagulanzien sein, sagt Stoler.
Oder es könnte ein Symptom für Leukämie sein, das Ihr Arzt mit einer Blutuntersuchung nach Angaben der American Cancer Society feststellen kann. "Es gibt keine feste Regel, wie lange es dauern sollte, um zu wissen, ob es sich um ein Problem handelt", sagt Stoler. Aber sie sagt, es ist eines dieser Dinge, die Sie einfach wissen werden, wenn es ein Problem ist und wenn es an der Zeit ist, einen Arzt oder eine Notaufnahme aufzusuchen.
3. Die Farbe Ihres Rotz
Laut Harvard Health Publishing produzieren Ihre Nasenverkleidungen jeden Tag einen unglaublichen Liter oder mehr Schleim. Es klingt grob, aber dieser Rotz wirkt als Schutzbarriere und filtert die Luft, die Sie atmen. Es kann in fast jedem Farbton auftreten, von klar bis grün, je nachdem, wie gesund Sie sind.
Wenn Sie zum ersten Mal mit Erkältungskeimen infiziert sind, ist Ihr Rotz klar und reichlich, wenn Ihr Körper versucht, sie loszuwerden. Zwei oder drei Tage später kann der Schleim weiß oder gelb werden. Das ist eine gute Sache: Es bedeutet, dass Ihr Immunsystem bei der Arbeit ist.
Wenn Sie nicht in der Lage sind, alle Bakterien wegzuniesen, geht Ihr Immunsystem auf Hochtouren - der Rotz könnte dann laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) grün werden. Es ist beunruhigend, auf ein grünes, mit Rotz gefülltes Gewebe zu starren, aber es ist kein Grund, sich um Antibiotika zu bemühen. Die grüne Farbe ist das Ergebnis der Aktivierung Ihrer weißen Blutkörperchen, die laut ScienceLine ein eisenreiches Enzym namens Myeloperoxidase freisetzen.
Ihre beste Wette ist es, die Erkältung abzuwarten, da Antibiotika keine Virusinfektionen wie Erkältung oder Grippe behandeln können. Sehen Sie das grüne Zeug nach 12 Tagen immer noch in Ihrem Gewebe? Laut der Cleveland Clinic kann es sich um eine bakterielle Infektion namens Sinusitis handeln, über die Sie Ihr Arzt beraten kann.
4. Wie sieht dein Natursekt aus?
Ideal ist blasser und reichlicher Urin, sagt Stoler. Aber die Farbe kann von blass bis tief bernsteinfarben reichen - sogar noch am selben Tag. Sie müssen sich nicht um dunkle, fluoreszenzgelbe oder orangerote Pisse kümmern, die anzeigt, dass Sie dehydriert sind, zu viel Vitamin C hatten oder rot gefärbte Lebensmittel wie Rüben aßen.
Einige Farben sind jedoch besorgniserregender. Beispielsweise könnte dunkler, bräunlicher Urin ein Zeichen für Porphyrie sein, eine Störung, die das Nervensystem bedroht. Betrachten Sie es als Hinweis darauf, dass es Zeit ist, einen Arzt aufzusuchen, besonders wenn Sie andere Symptome wie Bauchschmerzen und Lichtempfindlichkeit haben, so die National Library of Medicine.
Blut in Ihrem Urin bedeutet, dass Sie es möglicherweise mit etwas Unkompliziertem zu tun haben, wie einer Harnwegsinfektion oder Nierensteinen, die nach Angaben der National Library of Medicine im Allgemeinen mit anderen schmerzhaften Symptomen einhergehen. Kein Schmerz? Laut der American Cancer Society könnte es etwas ernsthafteres wie Blasenkrebs sein. Vereinbaren Sie in jedem Fall einen Termin, um das zugrunde liegende Problem zu identifizieren.
Sie sollten auch einen Spezialisten aufsuchen, wenn Ihre Pisse orange ist. Dies könnte darauf hinweisen, dass Ihre Leber nicht richtig funktioniert - insbesondere, wenn Sie auch einen gelben Farbton auf Ihrer Haut und Ihren Augen bemerkt haben.
Achten Sie auch auf den Geruch Ihres Urins. Die Pisse einer gesunden Person sollte nicht viel Geruch abgeben, da sie hauptsächlich aus Wasser besteht. Aber süß riechender Urin kann ein Anzeichen für Diabetes sein oder dafür, dass Ihr Stoffwechsel nicht richtig funktioniert, während ein muffiger Geruch mit einer Lebererkrankung in Verbindung gebracht werden kann.
Denken Sie daran, dass nicht alle Gerüche unbedingt eine schlechte Nachricht sind: Medikamente und Lebensmittel können laut der National Library of Medicine dazu führen, dass Ihr Urin vorübergehend stinkt. Ja, Spargelpisse ist echt.
