Idealerweise sollten Sie in der Lage sein, alle Vitamine, die Sie benötigen, allein aus der Diät zu beziehen. Wenn es Ihrer Ernährung jedoch an essentiellen Verbindungen mangelt, kann die Einnahme von Vitaminpräparaten die Menge der notwendigen Mikronährstoffe erhöhen. Wie die meisten Nahrungsergänzungsmittel können übermäßige Vitamine einige Nebenwirkungen im Körper verursachen, einschließlich Veränderungen des Uringeruchs. Wenn Ihr Urin nach Vitaminen riecht, nehmen Sie möglicherweise mehr ein, als Sie benötigen.
Trinkgeld
Möglicherweise bemerken Sie eine Änderung des Geruchs Ihrer Pipi, wenn Sie Vitamin- oder Mineralstoffzusätze einnehmen, da die überschüssigen Verbindungen über den Urin ausgeschieden werden.
Genug Vitamine bekommen
Eine vitaminarme Ernährung kann zu chronischen Erkrankungen wie Krebs und Herzerkrankungen führen. Da Vitamine organische Verbindungen sind, können sie durch Hitze, Sauerstoff oder Säuren im Körper abgebaut werden. Der Vitamingehalt in Lebensmitteln nimmt während des Kochens und Konservierens ab, aber die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann Ihre Vitaminaufnahme erhöhen.
Ein Großteil der US-amerikanischen Ernährung enthält jedoch mit Vitaminen angereicherte Lebensmittel, so dass es einfach ist, mehr zusätzliche Vitamine zu sich zu nehmen, als der Körper benötigt. Ein Teil des Überschusses wird im Körper gespeichert und ein Teil wird über den Urin ausgeschieden.
Verarbeitung von zwei Arten von Vitaminen
Wasserlösliche Vitamine bauen sich im Wasser ab und können daher nicht im Körper gespeichert werden. Dazu gehören die B-Komplex-Vitamine und Vitamin C. Der Körper eliminiert überschüssige Mengen dieser Vitamine im Urin und die Vitamine müssen regelmäßig durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel ersetzt werden.
: Eine Liste wasserlöslicher Vitamine
Fettlösliche Vitamine wie die Vitamine A, D, E und K lösen sich nicht in Wasser auf, sondern werden sowohl im Körper als auch in der Leber im Fettgewebe gespeichert. Überschüssige Mengen dieser Vitamine werden nicht im Urin ausgeschieden, sondern reichern sich im Körper an. Der Körper setzt sie bei Bedarf frei, aber die Einnahme von hochdosierten Vitaminen kann zu Toxizität führen, wenn sich Vitaminspeicher aufbauen.
: Wie werden fettlösliche Vitamine aufgenommen?
Mineralien im Körper ausgleichen
Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Phosphor und Kalium sind übliche Inhaltsstoffe in Multivitaminpräparaten. Diese Verbindungen sind anorganisch und bauen sich nicht wie Vitamine im Körper ab. Sie gehen jedoch oft wie wasserlösliche Vitamine in den Urin über.
Mineralien interagieren oft in einem empfindlichen Gleichgewicht miteinander. Zu viel von einer Verbindung kann zu einem Mangel an einem anderen Mineral führen. Calcium bindet an Natrium und wird in größeren Mengen ausgeschieden, wenn Sie viel Salz konsumieren. Kalium wird auch leicht im Urin ausgeschieden.
Änderungen in der Urinfarbe
Normale, gesunde Urinfarbe ist klar, blassgelb, aber die Einnahme von Vitaminen kann die Farbe der Pisse verändern. Vitamin C bildet orangefarbenen Urin, während der Urin durch B-Komplex-Vitamine hellgrün wird. Tief gefärbte Lebensmittel wie Rüben und Brombeeren können die Farbe des Urins sowie den Lebensmitteln oder Vitaminen zugesetzte Farbstoffe verändern.
Veränderungen im Uringeruch
Verbindungen in Lebensmitteln wie Spargel können den Uringeruch verändern. Ebenso können Verbindungen in bestimmten Vitaminen den Geruch Ihrer Pisse verändern. Wasserlösliche Vitamine sind wahrscheinlich die Schuldigen, die dafür verantwortlich sind, dass Natursekt anders riecht.
Unter den wasserlöslichen Vitaminen ist Vitamin B6 - auch als Pyridoxin bekannt - besonders dafür bekannt, einen starken Geruch zu verursachen, wenn es mit dem Urin ausgeschieden wird. Lebensmittel mit hohem Vitamin B6-Gehalt, einschließlich angereichertes Getreide, können auch stark riechenden Urin produzieren.
Symptome, nach denen man riechen oder Ausschau halten sollte
Veränderungen der Farbe oder des Geruchs des Urins können auch auf einen unbehandelten Zustand hindeuten. Brauner oder orangefarbener Urin kann auf ein Leberproblem hinweisen. Eine Harnwegsinfektion kann sich als grünlicher, rötlicher oder trüber Urin manifestieren.
Leberversagen und Harnwegsinfekte verändern den Geruch und die Farbe des Urins. Andere Zustände, die beeinflussen, wie Pisse riecht, umfassen Diabetes, Stoffwechselstörungen und Nierenprobleme.
Dehydration beeinflusst auch den Uringeruch. Wenn nicht genug Wasser getrunken wird, konzentriert sich der Urin und die Pisse riecht stärker nach Ammoniak. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, besonders wenn Sie Vitaminpräparate einnehmen.
