Der Guinness-Weltrekordhalter für Beplankung George Hood weiß ein oder zwei Dinge über das Training für den Erfolg. Der 60-jährige Marine-Veteran, der kürzlich Schlagzeilen machte, weil er innerhalb von 24 Stunden zwei Weltrekorde gebrochen hatte (alles in einem Tag), sprach mit LIVESTRONG.COM über die Chancen und Ziele seiner erfolgreichen Leistung.
Zum Training für den großen Tag
Während seiner letzten Veranstaltung wurde Hood eindrucksvoll für die längste durchgehende Diele (10 Stunden, 10 Minuten und 10 Sekunden) und die kumulativsten Dielen in einem Zeitraum von 24 Stunden betitelt (er brach den ersten Rekord nach einer 8-stündigen Aufwärmphase für a Gesamtsumme von 18 Stunden, 10 Minuten und 10 Sekunden Beplankung.) Was braucht man, um für solch extreme Ausdauer zu trainieren? Laut Hood sind es lediglich sieben Stunden am Tag und "ungefähr 1.970 Arbeitsstunden (in einem Zeitraum von 16 Monaten) im Durchschnitt vier bis sechs Stunden am Tag." Und es gab einen Haken: Diese Dielen mussten in maximal drei Sätzen, alle innerhalb von zehn bis zwölf Stunden, hergestellt werden.
Zur Stärkung nahmen der Rekordhalter und der Fitnessdirektor von Downers Grove, Illinois, an Crunches, Liegestützen sowie Bein- und Armtraining teil. Auf der Cardio-Seite waren Laufen, Spin-Cycling oder Ellipsentraining die Workouts du Jour. "Es war eine Verpflichtung, die ich nicht bereue", sagte Hood. "Um die Muskelausdauer zu haben, um weiterzumachen und zu sehen, wie viele Stunden ich in 24 Stunden sammeln könnte."
Über die Verwendung von Lebensmitteln als Nahrung
Wie tanken Sie für ein anstrengendes Workout mit vielen Planken? Natürlich mit 7.000 Kalorien pro Tag. Um für seine Veranstaltung in Topform zu sein, mied Hood raffinierten Zucker, feuchte ihn stark (mindestens 300 ml pro Tag) und entschied sich für Mahlzeiten, die reich an Obst, Gemüse, Kohlenhydraten und Proteinen waren.
Über die Vorbereitung auf den Erfolg am Veranstaltungstag
Es ist schwer vorstellbar, was einem Athleten durch den Kopf gehen könnte, der im Begriff ist, mehr als zehn Stunden damit zu verbringen, sich vor einem Publikum mit den Ellbogen auf dem Boden zu beschäftigen. Für Hood beginnt der Tag der mentalen Vorbereitung mit flüssigen Nahrungsergänzungsmitteln und ein paar Schluck Kaffee. (Unterhaltsame Tatsache: Der Weltrekordhalter hört 12 Stunden vor Beginn einer Veranstaltung auf zu essen.) Hood ist auch auf kognitive Trainer angewiesen, die seinen Geist "ruhig und voller guter Gedanken" halten. "Es gibt keine Ablenkungen", sagte er. "Mein Verstand ist bereit für den Kampf."
Er spricht von Schlachten, aber nach Hoods Beschreibung des Ereignisses würde man seine anstrengende Natur nicht erraten. "Die Plattform ist ein heiliger Ort voller Energie und Leben", sagt er. "Ich ziehe die um mich herum heran, nicht nur die Crew, sondern auch meine Online-Follower und Freunde und diejenigen, die auftauchen, um zuzuschauen." Seine andere Geheimwaffe? Melodien, die "genau richtig synchronisiert sind, damit ich meine Reise fortsetzen und mich in sehr guter Musik verlieren kann".
Insgesamt ist Hood eine zentrierte Naturgewalt.
