Das Umrüsten eines normalen Fahrrads zur Verwendung als Indoor-Trainingsstation ist mit einem Indoor-Radsporttrainer relativ einfach. Ein Fahrradtrainer ist im Grunde ein Ständer, der das Hinterrad des Fahrrads vom Boden abhält, damit es sich frei drehen kann. Der Reifen des Hinterrads ruht auf einer Rolle, die an einem Schwungrad und einem Lüfter oder einer Magnetbaugruppe angebracht ist, die den erforderlichen Widerstand bietet. Die meisten Fahrradtrainer ermöglichen es Ihnen, Ihr Fahrrad nach dem Einrichten einfach für das Fahren im Freien zu entfernen und es - schnell und ohne weitere Anpassung - auszutauschen, wenn Sie Ihr Fahrrad in Innenräumen verwenden.
Schritt 1
Entfernen Sie den Schnellspanner vom Hinterrad Ihres Fahrrads, indem Sie den Schnellspannhebel umlegen und die Baugruppe abschrauben. Fädeln Sie den Schnellverschlusskegel wieder auf den Spieß und bewahren Sie den Spieß für eine spätere Verwendung an einem sicheren Ort auf.
Schritt 2
Ersetzen Sie den Schnellspanner durch Ihren Fahrradtrainerspieß. Schrauben Sie den Kegel ab und führen Sie den Spieß durch die Achse. Fädeln Sie den Kegel auf den Spieß und schließen Sie den Schnellspannhebel, um das Rad zu arretieren.
Schritt 3
Lösen Sie den Knopf, mit dem die Rollenbaugruppe positioniert ist, und die Knöpfe, mit denen die Kegelgriffe auf beiden Seiten des Trainers gesteuert werden.
Schritt 4
Positionieren Sie das Fahrradrad im Trainer und setzen Sie einen der Kegel am Schnellspanner in einen der Kegelgriffe des Fahrradtrainers ein. Drehen Sie den Steuerknopf für diesen Kegelgriff im Uhrzeigersinn und positionieren Sie den anderen Schnellspanner-Kegel im Kegelgriff auf der anderen Seite des Trainers. Drehen Sie den Steuerknopf weiter, bis beide Kegel fest in den Kegelgriffen sitzen.
Schritt 5
Überprüfen Sie die Position des Reifens auf der Rollenbaugruppe. Stellen Sie die Kegelgriffknöpfe so ein, dass der Reifen mit der Mitte der Walze ausgerichtet ist. Verriegeln Sie die Kegelgriffknöpfe.
Schritt 6
Drehen Sie den Knopf an der Rollenbaugruppe, um die Spannung zwischen der Rolle und dem Reifen des Fahrrads einzustellen.
Dinge, die du brauchen wirst
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Fahrradtrainer
Fahrrad mit Schnellspannrädern
Trinkgeld
Bei Mountainbikes kann es erforderlich sein, den Hinterreifen durch einen glatteren Straßenreifen zu ersetzen, um übermäßige Geräusche und ein unangenehmes Trainingserlebnis zu vermeiden.
Fahrradtrainer heben das Hinterrad des Fahrrads zwischen 4 und 6 Zoll an, daher sollten Sie einen sicheren Block unter den Vorderreifen legen, um das Fahrrad auszurichten.
