Schritt 1
Warten Sie nach dem Essen zwei bis drei Stunden, bevor Sie Kollagenpillen einnehmen. Da Kollagen über den Magen in den Darm gelangen muss, ohne durch Magensäure abgebaut zu werden, müssen Kollagenpräparate auf leeren Magen eingenommen werden.
Schritt 2
Nehmen Sie vor dem Zubettgehen zwei oder drei 400-Milligramm-Kollagenpräparate mit einem vollen Glas Wasser ein. Dies gibt dem Körper die Möglichkeit, das Kollagen während der natürlichen Reparaturzeit im Schlaf aufzunehmen und zu verarbeiten.
Schritt 3
Zwischen der Einnahme der Kollagentabletten und dem Zubettgehen nichts essen und trinken. Wenn Nahrung in Ihrem Magen vorhanden ist, beginnt Ihr Verdauungssystem, das Kollagen zusammen mit der Nahrung abzubauen, wodurch es unwirksam wird.
Schritt 4
Geben Sie den Pillen zwei bis vier Monate Zeit, um den vollen Nutzen daraus zu ziehen. Stellen Sie ihre Verwendung ein, wenn nicht sogar Verbesserungen.
