Lassen Sie verarbeiteten Zucker in Ruhe und greifen Sie nach dem Honig, um Ihre nächste Tasse Tee zu versüßen. Während Honig pro Portion ein paar Kalorien mehr enthält als Zucker, enthält der lokale, rohe Honig Antioxidantien, um Krankheiten zu bekämpfen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Wählen Sie aus verschiedenen Honigsorten, um Ihre Lieblingstees zu ergänzen, und genießen Sie alle Vorteile dieses natürlichen Süßungsmittels.
Schritt 1
Wählen Sie rohen, lokalen Honig, der nur minimal verarbeitet wird, um nützliche Vitamine und Mineralien zu erhalten. Wählen Sie milde Klee- und Orangenblütenhonige, um die meisten Teesorten zu würzen. Kombinieren Sie Blaubeerhonig mit Earl Grey und englischen Frühstückstees. Milchsalbeihonig mit Orangengewürz-, Zitronen- und Minztees; oder Buchweizenhonig mit grünen und Kräutertees.
Schritt 2
Bereiten Sie eine Tasse Tee auf Ihre übliche Weise zu, indem Sie fast kochendes Wasser über einen Teebeutel in einer Tasse gießen. Drei bis fünf Minuten ziehen lassen.
Schritt 3
Entfernen Sie den Teebeutel und messen Sie 1 Teelöffel Honig. Ersetzen Sie zunächst Ihre übliche Zuckermenge durch 1 Teelöffel Honig, der etwas süßer als Zucker ist. Fügen Sie den Honig zu Ihrem Tee hinzu und rühren Sie ihn gründlich um. Probieren Sie den Tee und fügen Sie bei Bedarf mehr Honig hinzu.
Dinge, die du brauchen wirst
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Tasse
Löffel
Teebeutel
Heißes Wasser
Teelöffel
Trinkgeld
Fügen Sie Ihrem Tee einen Spritzer frischen Zitronensaft hinzu, um den Geschmack zu verbessern, und geben Sie eine kleine Menge Vitamin C in Ihr Getränk.
Warnung
Fügen Sie dem kochenden Wasser keinen Honig hinzu, da die Temperatur die vorteilhaften Eigenschaften des Honigs zerstört.
Zu viel Zucker in Ihrer Ernährung ist nicht gut, unabhängig davon, ob er aus Honig oder verarbeitetem Zucker stammt. Überwachen Sie Ihre Aufnahme, um sicherzustellen, dass Sie kein Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen eingehen.
