Radfahren ist eine aerobe Aktivität, die viele Vorteile hat, einschließlich der Unterstützung beim Abnehmen, der Senkung des Blutdrucks und der Verringerung des Risikos für Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Arten von Krebs. Im Gegensatz zum Laufen, das eine Belastung darstellt, ist das Radfahren stoßarm und schont die Gelenke, insbesondere die Knie. Radfahrer sind jedoch immer noch anfällig für Verletzungen, und viele resultieren aus der Wiederholung des Sports. Eine solche Verletzung ist die peroneale Sehnenentzündung.
Peroneale Sehnen
Es gibt zwei Peronealsehnen, den Peroneus brevis und den Peroneus longus, die entlang des großen Knochens an der Außenseite des Knöchels verlaufen. Sie laufen nebeneinander und man befestigt sich am äußeren Teil des Mittelfußes. Der andere wird in der Nähe des Bogens befestigt und läuft unter dem Fuß. Diese Sehnen oder Gewebebänder, die Muskeln mit Knochen verbinden, schützen den Knöchel vor einer Verstauchung, indem sie Fuß und Knöchel stabilisieren. Eine Sehnenentzündung tritt auf, wenn eine oder beide Sehnen gereizt und entzündet werden.
Ursachen
Die häufigsten Ursachen für peroneale Sehnenentzündungen sind Überbeanspruchung und Muskelverstauchungen. Die Erkrankung tritt häufig bei Läufern auf, die dazu neigen, sich auf unebenen Straßen oder Hindernissen den Knöchel zu verdrehen, sowie bei anderen Sportarten wie Tennis, Fußball und Basketball. Die Verletzung kann auch Radfahrer betreffen. Menschen mit supinierten Füßen oder hohen Bögen belasten mit größerer Wahrscheinlichkeit die peronealen Sehnen und verursachen Entzündungen während der Tausenden von wiederholten Pedalschlägen, die sie während einer Radtour ausführen.
Symptome
Diese Verletzung kann durch ein akutes Trauma verursacht werden oder sich im Laufe der Zeit entwickeln, was normalerweise bei einem Radfahrer der Fall ist. Zu den Symptomen gehören häufig Schmerzen, Schwellungen im Bereich und häufig ein Bereich, der sich warm anfühlt. Die Sehne kann sich anfühlen, als würde sie brennen, und die Verletzung geht oft mit Steifheit und der Unfähigkeit einher, den Bereich ohne Schmerzen zu dehnen.
Behandlung und Prävention
Es ist wichtig, die Übung, die die Schmerzen verursacht, so bald wie möglich abzubrechen. Andernfalls kann die Verletzung zu chronischen Entzündungen und Sehnenschäden führen. Behandeln Sie es mit Eis, Kompression und entzündungshemmenden Schmerzmitteln und verringern Sie Ihre Aktivität, während es heilt. Wenn die Schmerzen weiterhin bestehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Bewerten Sie die Passform Ihres Fahrrads und Ihre Stollenposition, um sicherzustellen, dass die peronealen Sehnen nicht gereizt werden. Möglicherweise möchten Sie mit einem professionellen Fahrradmonteur zusammenarbeiten, um zukünftige Probleme zu vermeiden. Wenn Sie auf Hügeln stehen, wird mehr Druck auf die Sehnen ausgeübt. Bleib stattdessen im Sattel sitzen.
