Laufbänder messen die zurückgelegte Strecke eines Trainings, normalerweise in Kilometern oder Meilen. Wenn Ihr Laufband nicht richtig angezeigt wird, ändern Sie die Anzeige, um die richtige Messung anzuzeigen. Beachten Sie jedoch, dass die gemessene Entfernung möglicherweise nicht genau mit der Entfernung korreliert, die Sie tatsächlich gelaufen oder gegangen sind.
Entfernungsmessung finden
Die meisten Laufbänder bieten einen Monitor, auf dem Informationen zu Ihrem Training angezeigt werden. Das größte Fenster enthält normalerweise Informationen zur Intensität des Trainings. Dabei wird ein Balkendiagramm mit Zahlen verwendet, die der Intensität entsprechen. Außerdem sehen Sie normalerweise eine Uhr, die Ihr Training entweder hoch- oder runterzählt. Das Display zeigt auch eine Messung der zurückgelegten Strecke an, die als Meilen angezeigt werden sollte.
Anzeige ändern
Wenn auf dem Display Kilometer angezeigt werden, ändern Sie die Einstellungen in der Bedienungsanleitung in Meilen. Bei den meisten Laufbändern müssen Sie das Gerät einschalten, den Notschlüssel an Ort und Stelle halten und die Kalibrierungssteuerung unter der Unterseite der Anzeigekonsole mit einem Stift oder Wattestäbchen drücken. Sobald die Anzeige für die Messung zu blinken beginnt, verwenden Sie die Geschwindigkeits- oder andere Auf- und Ab-Tasten, um die Anzeige auf Meilen zu ändern.
Überlegungen
Wie auch immer Ihr Laufband die Entfernung anzeigt, es ist eine vernünftige, aber nicht genaue Messung. Sie laufen auf einem Laufband anders, verwenden Ihre Knie anders und fahren den Lauf leicht modifiziert durch, als wenn Sie auf einer Strecke laufen. Darüber hinaus ist ein Laufband in der Regel etwa 40 Meter von jedem Kilometer entfernt, was ungefähr 120 Fuß pro Meile entspricht. Dies ist zwar relativ unbedeutend, kann sich jedoch auf Ihr Training auswirken, wenn Sie eine bestimmte Straßenrennstrecke haben, für die Sie trainieren.
Bedeutung
Wenn Sie auf einem Laufband trainieren, kann der Kilometerstand leicht abweichen, die Intensität jedoch nicht. Läufer, die auf einem Laufband laufen und auf einer Strecke laufen, üben die gleiche Anstrengung aus, egal ob sie auf Distanz laufen oder sprinten. Eine im "Journal of Sports Sciences" im Januar 2007 veröffentlichte Studie bewertete die Leistung und Anstrengung von Distanzsportlern und Sprintern und kam zu dem Schluss, dass die Ergebnisse von beiden Standorten statistisch ähnlich genug waren, um beide Standorte zu einem gültigen Teststandort für die Leistungsbewertung zu machen.
