HIV-positive Menschen leiden häufig unter einem raschen Gewichtsverlust, der gemeinhin als Verschwendung bezeichnet wird. Verschwendung passiert Menschen, die HIV-Medikamente einnehmen oder nicht. Menschen, die unter Verschwendung leiden, können in nur sechs Monaten 5 bis 10 Prozent oder mehr ihres gesamten Körpergewichts verlieren. Nicht alles, was an Gewicht verloren geht, ist Körperfett. Tatsächlich können große Teile der verlorenen Masse aus Gewebe und Muskeln stammen. Denken Sie daran, dass der Körper jeder Person anders auf HIV reagiert und dass einige Menschen trotz aller Bemühungen, dies zu verhindern, immer noch einen Gewichtsverlust erleiden.
Schritt 1
Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens genug Kalorien essen, um Ihr Gewicht zu halten. Berücksichtigen Sie auch zusätzliche Kalorien, die Sie durch Training verbrennen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über appetitsteigernde Medikamente, die den appetitunterdrückenden Wirkungen vieler HIV-Medikamente entgegenwirken können. Versuchen Sie den ganzen Tag über mehrere kleine Mahlzeiten und Snacks, wenn Sie Probleme haben, die regulären drei Mahlzeiten zu beenden.
Schritt 2
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um das richtige HIV-Medikamentenschema zu finden. Entscheiden Sie sich für eine, die Ihren Krankheitsverlauf mit den geringsten Nebenwirkungen kontrolliert. HIV-Medikamente und HIV selbst können Durchfall, Erbrechen, Mundschmerzen und Nebenwirkungen verursachen, die Ihre Fähigkeit einschränken, Lebensmittel zu essen oder Nährstoffe aufzunehmen. Manchmal kann es bei Nebenwirkungen hilfreich sein, Medikamente zu optimieren oder neue in Ihren Behandlungsplan aufzunehmen.
Schritt 3
Gewichtheben oder Krafttraining mindestens zwei- bis dreimal pro Woche. Diese Aktivitäten helfen dabei, Muskelgewebe aufzubauen und den mit dem Abnehmen verbundenen Muskelverlust zu verhindern. Arbeiten Sie mit jeder Hauptmuskelgruppe, einschließlich Armen, Beinen, Rücken, Brust, Schultern und Bauchmuskeln. Arbeiten Sie niemals zwei Tage hintereinander an derselben Muskelgruppe, um Muskelverletzungen vorzubeugen. Auch das Heben sehr kleiner Gewichte zu Hause kann helfen.
Schritt 4
Sprechen Sie mit einem Berater oder Therapeuten über Ihre mit Ihrer Krankheit verbundenen Gefühle. HIV-Patienten leiden häufig unter Depressionen, die zu Appetitlosigkeit oder Desinteresse an einer guten Selbstversorgung führen können. Arbeiten Sie mit Ihrem Therapeuten zusammen, um einen Behandlungsplan zu entwickeln, der Medikamente, Bewältigungsstrategien, Gruppentherapie und Selbsthilfegruppen umfassen kann.
Schritt 5
Betrachten Sie verschreibungspflichtige Behandlungen, die Muskelkraft und Gewebe aufbauen. Laut der Tufts University School of Medicine verhindern ideale Medikamente auch Muskel- und Gewebeverlust. Die Behandlungen umfassen Steroide, Testosteron-Injektionen und menschliches Wachstumshormon. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob eine oder mehrere dieser Behandlungen Vorteile haben, die die Risiken überwiegen.
