Schlechter Atem, Konzentrationsschwäche, Diäten und reine Gewohnheit sind mehrere Gründe, warum Menschen Kaugummi kauen. Möglicherweise sehnen Sie sich den ganzen Tag nach Kaugummi. Zahnfleischsüchtige kauen normalerweise innerhalb von 24 Stunden eine oder mehrere Packungen Zahnfleisch. Ständiges Kauen von Zahnfleisch verursacht Kieferschmerzen, Zahnprobleme und Blähungen. Die Kosten für die Zahnfleischsucht summieren sich. Obwohl nicht so teuer wie Alkohol oder Tabak, kann der Kauf mehrerer Packungen Kaugummi pro Tag Ihre Ausgaben beeinträchtigen.
Schritt 1
Reduzieren Sie den Gesamtzucker in Ihrer Ernährung, schlägt Dr. David Katz in der Sept. 2008-Ausgabe von "O, the Oprah magazine" vor. Möglicherweise sehnen Sie sich nach Zucker, wenn Sie nach einem Stück Gummi greifen. Verringern Sie langsam Ihre Gesamtzuckeraufnahme, um Ihr Verlangen nach Süßem zu reduzieren.
Schritt 2
Kauen Sie Ihr aktuelles Stück Gummi länger. Wenn Sie sich nach dem nächsten Stück Kaugummi sehnen, legen Sie ein Zeitlimit fest, das Sie erreichen müssen, bevor es in Ihren Mund gelangt. Erhöhen Sie die Zeit langsam über mehrere Tage oder Wochen.
Schritt 3
Verringern Sie die Gesamtzahl der Teile, die Sie täglich kauen. Reduzieren Sie Ihre tägliche Zahnfleischgewohnheit um ein bis zwei Stück Zahnfleisch pro Tag.
Schritt 4
Ersetzen Sie den Gummi durch Sonnenblumen- oder Fenchelsamen. Beides kann Ihren Mund beschäftigen und Sie vermeiden die Gewohnheit, ständig zu kauen.
Dinge, die du brauchen wirst
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Sonnenblumenkerne
Fenchelsamen
Wasser
Petersilie
Mundwasser
Trinkgeld
Finden Sie alternative Methoden, um Ihren Atem frisch zu halten. Trinken Sie viel Wasser, um den Mund feucht zu halten. Ein trockener Mund enthält absterbende Bakterien, die mit schlechtem Atem verbunden sind. Kauen Sie auf Petersilie, die antibakterielle Eigenschaften enthält, die Mundgeruch verringern können. Spülen und gurgeln Sie häufig mit Mundwasser. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt, um festzustellen, ob Zahnfehlbildungen auftreten, die durch übermäßiges Kauen von Zahnfleisch verursacht werden können, einschließlich vermehrter Hohlräume. Laut der International Chewing Gum Association kaut die durchschnittliche Person 182 Stück Kaugummi pro Jahr.
Warnung
Laut der International Chewing Gum Association haben einige künstliche Süßstoffe in Gummi eine milde Abführwirkung auf den Körper. Die abführende Wirkung ist nicht schädlich für den Körper. Mundgeruch kann ein Zeichen für eine zugrunde liegende medizinische Komplikation wie Diabetes oder Nierenprobleme sein.
