Wenn Sie abnehmen oder einfach nur in besserer Form sein möchten, kann das Gehen eine Möglichkeit sein, egal ob Sie auf einem Laufband laufen oder in der Mittagspause spazieren gehen. Wenn Sie jedoch ein Gefühl dafür bekommen möchten, wie viel Sie den ganzen Tag laufen, können Sie einen Schrittzähler verwenden. Wie bei den meisten Schrittzählern müssen Sie beim Schrittzähler der Marke Omron vor der Verwendung einige grundlegende Informationen eingeben, damit Sie die von Ihnen unternommenen Schritte genauer ablesen können.
Schrittlänge messen
Schritt 1
Zeichnen Sie eine Kreidelinie auf den Boden und setzen Sie dann die Rückseite eines Fußes gegen die Linie.
Schritt 2
Gehen Sie 10 Schritte mit Ihrer normalen Schrittlänge und markieren Sie nach dem 10. Schritt die Vorderseite Ihres Zehs.
Schritt 3
Messen Sie den Abstand zwischen den beiden Markierungen in Zoll.
Schritt 4
Teilen Sie die Zahl durch 10, um Ihre Schrittlänge zu ermitteln. Konvertieren Sie diese Zahl dann in Fuß und Zoll, wobei Sie berücksichtigen, dass 12 Zoll 1 Fuß darstellen. Wenn Ihre Schrittlänge beispielsweise 16 Zoll betrug, würden Sie diese Zahl als 1 Fuß 4 Zoll darstellen.
Geben Sie Ihre Daten ein
Schritt 1
Legen Sie eine neue Batterie in das Gerät ein, indem Sie die hintere Abdeckung mit einem kleinen Schraubendreher entfernen, die alte Batterie mit einem dünnen Stift herausziehen und dann eine neue Batterie mit der "+" - Seite nach oben in den Batterieschacht legen. Bringen Sie die Batterieabdeckung wieder an und ziehen Sie die Schraube fest. Dadurch wird das Gerät eingeschaltet und zeigt eine blinkende Zeitanzeige in der unteren linken Ecke des Bildschirms an. Wenn Sie den Akku noch nicht austauschen müssen, müssen Sie ihn dennoch entfernen, da Sie auf diese Weise die Daten auf dem Gerät aktualisieren.
Schritt 2
Drücken Sie die Taste "Memo / Aufwärtspfeil", um zur aktuellen Stunde zu gelangen. Sehen Sie sich die AM / PM-Anzeige links neben der Uhrzeit an und stellen Sie die Uhrzeit auf die richtige Tageszeit ein. Drücken Sie "Set", wenn die richtige Stunde angezeigt wird. Drücken Sie dann erneut die Taste "Memo / Aufwärtspfeil", um die Minuten auf die richtige Zeit einzustellen. Drücken Sie "Set", wenn die richtige Minute angezeigt wird. Anschließend blinkt die Gewichtsanzeige in der oberen rechten Ecke des Bildschirms.
Schritt 3
Drücken Sie die Taste "Memo / Aufwärtspfeil", bis Ihr korrektes Gewicht in Pfund auf dem Bildschirm angezeigt wird. Drücken Sie dann die "Set" -Taste, um das Gewicht einzustellen. Anschließend wird die Schrittlängenanzeige in der oberen rechten Ecke des Bildschirms angezeigt.
Schritt 4
Drücken Sie die Taste "Memo / Aufwärtspfeil", bis auf dem Bildschirm die richtige Schrittlänge in Fuß und Zoll angezeigt wird. Wenn Ihre Schrittlänge 16 Zoll betrug, sollte 1.04 auf dem Bildschirm angezeigt werden. Drücken Sie "Set", wenn Sie die richtige Nummer erreicht haben.
Schritt 5
Befestigen Sie den Schrittzähler an Ihrem Gürtel oder stecken Sie ihn in eine Vordertasche, um Ihre Schritte zu zählen.
Dinge, die du brauchen wirst
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Kreide
Maßband
Trinkgeld
Drücken Sie die "Set" -Taste und halten Sie sie 2 Sekunden lang gedrückt, um die Einstellungen für Zeit, Gewicht und Schrittlänge zu ändern. Durch erneutes Drücken von "Set" wird mit der nächsten Einstellung fortgefahren. Wenn Sie also die Uhrzeit nicht ändern müssen, aber das Gewicht ändern möchten, halten Sie "Set" gedrückt und drücken Sie dann erneut "Set", um zu überspringen die Zeiteinstellung.
Warnung
Wenn Sie 10.000 Schritte pro Tag gehen, können Sie in die Kategorie "aktiv" eingestuft werden, aber diese Zahl ist möglicherweise nicht für alle geeignet, schlägt eine Studie vor, die an der Arizona State University durchgeführt wurde. Die Zahl ist für ältere Menschen möglicherweise zu hoch und für Kinder zu niedrig. Wenn Sie sich also Sorgen um Ihre Gesundheit machen, holen Sie am besten eine Empfehlung von Ihrem Arzt ein.
