Wenn Sie abnehmen möchten, ist eine zuverlässige Waage ein Muss. Unabhängig davon, ob Sie eine neue Digitalwaage, eine Skalenwaage oder eine altmodische Waage für Arztpraxen bevorzugen, kann jede Waage genaue Ergebnisse liefern, wenn Sie die Ergebnisse sorgfältig lesen. Während die Zahl auf der Skala nicht immer genau angibt, wie nahe Sie Ihren Fitnesszielen sind, kann sie Ihnen helfen, Ihren Fortschritt anhand einer festen Zahl zu messen. Wenn Sie Ihr Gewicht kennen und verstehen, wie es von einer Waage abgelesen wird, können Sie motiviert sein, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.
Federwaage: Zifferblatt und Digital
Schritt 1
Nehmen Sie alle Ihre schweren Kleidungsstücke ab und treten Sie auf Ihre Waage, wobei Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilen. Sie werden feststellen, dass sich der Pfeil auf dem Zifferblatt im Uhrzeigersinn über die Zahlen bewegt.
Schritt 2
Warten Sie, bis sich der Pfeil nicht mehr bewegt. Sie werden feststellen, dass es auf zwei verschiedene Zahlen verweist: Eine Zahl ist Kilogramm und eine ist Pfund. Da die meisten Pfund verwenden, um den Gewichtsverlust zu messen, schauen Sie sich diese Zahl an, um eine genaue Messung zu erhalten.
Schritt 3
Wenn Sie auf Ihre Digitalwaage treten, werden Sie feststellen, dass die LED-Zahlen sofort zu blinken beginnen und durchlaufen.
Schritt 4
Warten Sie, bis die Zahlen aufhören, um die Zahl von der Vorderseite der Waage abzulesen. Das wird dein Gewicht sein.
Balkenwaage
Schritt 1
Schieben Sie die Schieberegler ganz nach links und betreten Sie Ihre Waage. Verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Füße.
Schritt 2
Beachten Sie die beiden Balken, von denen einer mit einer kleinen Schiebereglerkomponente in 5er-Schritten und einer mit einer großen Schiebereglerkomponente in 50er-Schritten nummeriert ist. Beginnen Sie, den ersten Takt in Schritten von fünf bis 100 nach rechts zu verschieben. Wenn das Ende erreicht ist und der Balken oben auf der Skala nicht ausbalanciert ist, schieben Sie den kleinen Schieberegler zurück nach links und beginnen Sie mit dem großen Schieberegler.
Schritt 3
Bewegen Sie den 50-Schritte-Schieberegler nach rechts, bis der Balken ausgeglichen ist. Wenn es zu weit geht (wenn die Leiste nach unten fällt), schieben Sie es zurück nach links und bringen Sie den kleinen Schieberegler ein, um den Unterschied auszugleichen.
Schritt 4
Lesen Sie die Zahlen, auf die die einzelnen Schieberegler zeigen, und addieren Sie sie. Wenn der große Schieberegler beispielsweise auf 100 und der kleine auf 25 zeigt, beträgt Ihr Gewicht 125 Pfund.
