Rosinen sind eine gesunde Behandlung, die in Maßen Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern kann, heißt es in einem Artikel in der Juni-Ausgabe 2013 des "Journal of Food Medicine". Für manche Menschen kann das Essen von Rosinen jedoch zu Darmgas führen, das sowohl unangenehm als auch peinlich sein kann. Die Reduzierung der Menge an Rosinen, die Sie essen, kann normalerweise helfen. Wenn nach Anpassungen immer noch Gas auftritt oder Gas zusammen mit anderen Darmproblemen auftritt, kann dies auf eine Darmerkrankung hinweisen. Konsultieren Sie in diesem Fall einen Arzt.
Gasbildung
Gas im Darm zu haben, ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Das Gas löst sich normalerweise nach Blähungen - Gasdurchgang - oder Stuhlgang auf. In den meisten Fällen ist Darmgas darauf zurückzuführen, dass entweder viel Luft verschluckt wird, was aus verschiedenen Gründen geschehen kann, oder als natürliches Ergebnis von Bakterien, die Lebensmittel im Dickdarm abbauen. Einige Lebensmittel, wie Bohnen oder ballaststoffreiche Lebensmittel, werden im Dünndarm nicht vollständig verdaut, sodass sie an den Dickdarm weitergegeben werden, wo Bakterien sie so weit wie möglich abbauen. Dies kann viel Gas produzieren, was zu Aufstoßen, Blähungen, Blähungen oder Bauchkrämpfen führen kann.
Rosinenprobleme
Laut den Autoren von "The New Oxford Book of Food Plants" neigen Rosinen zusammen mit Bananen, Apfelsaft und Traubensaft dazu, Darmgas zu erzeugen. Dies liegt daran, dass Rosinen reich an Zucker und Ballaststoffen sind. Eine Tasse Rosinen enthält nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums ungefähr 98 Gramm Zucker und 6, 4 Gramm Ballaststoffe. Der Zucker in Rosinen besteht hauptsächlich aus Glukose und Fruktose, wobei letztere eine häufige Ursache für Gas bei Menschen mit Fruktoseintoleranz ist. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, Ballaststoffe zu konsumieren, kann zu schnelles Essen auch Darmgas verursachen. Eine Tasse Rosinen enthält etwa 30 Prozent der empfohlenen Ballaststoffzufuhr.
Mögliche Lösungen
Andere Überlegungen
Das Erleben von Gas beim Verzehr bestimmter Lebensmittel ist eine häufige Erfahrung, aber Gas, das persistent ist oder von anderen Symptomen begleitet wird - wie Blähungen, Durchfall oder Bauchkrämpfe - kann auf eine zugrunde liegende medizinische Störung hinweisen. Bei mehreren Verdauungsstörungen, einschließlich Reizdarmsyndrom, Geschwüren und Morbus Crohn, kann Darmgas ein Symptom sein. Das Essen von Rosinen kann die Symptome der Krankheit nur verschlimmern, insbesondere wenn Sie sie mit anderen Lebensmitteln konsumieren, die Gas verursachen, wie z. B. einem Getreide mit hohem Ballaststoffgehalt. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie eine Verdauungsstörung vermuten.
