Süße, säuerliche Ananas sind leicht an ihrem ungenießbaren, tannenzapfenartigen Äußeren und den leuchtend gelben, saftigen Früchten zu erkennen. Diese Frucht ist mit nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt und hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. In den letzten Jahren hat Ananas sogar den Ruf erlangt, Menschen beim Abnehmen und beim Abbau von Magenfett zu helfen.
Vorteile des Essens Ananas
Es gibt viele Mineralien und Vitamine in Ananas, die gesundheitliche Vorteile haben. Die Food and Drug Administration geht davon aus, dass eine Portion Ananas etwa 112 Gramm (4 Unzen) beträgt. Ananas ist besonders reich an Vitamin B-6, mit einer Portion, die 8 Prozent des empfohlenen Tageswerts enthält, und voll mit Vitamin C, mit 88 Prozent dessen, was die meisten Menschen an einem Tag benötigen. Eine Portion Ananas enthält außerdem 8 Prozent Ihres empfohlenen täglichen Kupferwerts und mehr als die Hälfte (52 Prozent) Ihres täglichen Manganbedarfs.
Das Essen von Früchten wie Ananas, die reich an wichtigen Nährstoffen sind, kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben, während Sie Gewicht verlieren und Magenfett verbrennen. Zum Beispiel ist Mangan wichtig für den Stoffwechsel und Kupfer hilft, Bindegewebe zu erhalten und zu reparieren. Ananas enthalten auch Ballaststoffe, die für die Verdauung wichtig sind, und Eiweiß, das erforderlich ist, wenn Sie Fett durch Muskeln ersetzen möchten.
Vorteile von Ananassaft
Neben den Vitaminen und Mineralstoffen, die in der gesamten Frucht enthalten sind, enthält Ananas auch ein Enzym namens Bromelain. Bromelain kommt in faserigen Regionen der Ananas wie Kern, Haut und Stiel vor. Da diese Teile als ungenießbar gelten, ist es am wahrscheinlichsten, dass Sie Bromelain durch Entsaften aus roher Ananas extrahieren. Bromelain hat einige Vorteile - als Verdauungsenzym wird es sogar in Gesundheitsprodukten verwendet, um dem Körper zu helfen, mehr Energie zu verbrauchen.
Dies wiederum ist wahrscheinlich der Grund für den Ruf der Ananas, bei der Verbrennung von Magenfett zu helfen. Es wird angenommen, dass der Prozess der Verdauung dieses Enzyms den Körper dazu bringt, mehr Kalorien zu verbrennen, was wiederum Fett verbrennt und den Muskelaufbau fördert. Bromelain kann auch beim Herz-Kreislauf- und Verdauungssystem helfen, die beide eine wichtige Rolle bei der Fettverbrennung und beim Gewichtsverlust spielen.
Möglichkeiten, mehr Ananas zu essen
Mit so vielen Nährstoffen hat Ananas Vorteile für Männer und Frauen, die an einer Verbesserung ihrer Gesundheit interessiert sind. Es ist jedoch verständlich, wenn Sie sich langweilen, wenn Sie diese säuerliche Frucht roh essen. Es ist möglich, Ananas in viele Backwaren wie Riegel und Kuchen zu integrieren. Es ist jedoch nicht nur ein Essen zum Nachtisch. Sie können salzen und grillen, braten oder sogar Sous-Vide-Ananas. Im Wesentlichen kann alles, was mit einem Stück Fleisch oder Blumenkohl gemacht werden kann, mit einer Ananas gemacht werden, um deren Aufnahme in Ihre Ernährung zu erleichtern. Wenn Sie keine Ananas als Teil Ihres Hauptgerichts mögen, können Sie sie auch zu einer Salsa verarbeiten oder wie eine Gurke einlegen. Die Kombination aus Bewegung und gesunden Lebensmitteln wie Ananas kann Ihnen helfen, Bauchfett zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern.
