Während die Brüste eine Reihe von Muskeln, Gängen, Knoten und Lappen enthalten, bestehen sie überwiegend aus Fett und Bindegewebe. Das ist der Grund, warum Gewichtszunahme normalerweise die Größe Ihrer Brüste erhöht. Wenn Sie hoffen, diese überschüssigen Pfunde zu verlieren, werden Sie wahrscheinlich eine Verringerung der Brustgröße feststellen. Ihre Möglichkeiten zur Erhaltung des Brustgewebes beim Abnehmen sind eher begrenzt. Es können jedoch Schritte unternommen werden, um die Auswirkungen des Gewichtsverlusts auf die Brustgröße zu minimieren.
Schritt 1
Nehmen Sie Krafttraining in Ihr Training auf, schlägt Dr. Michele Olson, Professor für Bewegungswissenschaft an der Auburn University, vor. Krafttraining in der Brust kann manchmal dabei helfen, die Brüste zu heben, wodurch sie nach einem Gewichtsverlust ein volleres Aussehen erhalten. Liegestütze, Bankdrücken und Fliegen sind am vorteilhaftesten.
Schritt 2
Reduzieren Sie Ihre Gewichtsverlust Ziele. Eine weitere Möglichkeit, den Verlust von Brustgewebe zu minimieren, besteht darin, die Anzahl der Pfund zu verringern, die Sie verlieren möchten. Sie werden immer noch etwas Brustgewebe verlieren, aber nicht so viel. Gewichtsverlust ist jedoch wichtig, um den Blutdruck, das Cholesterin im Blut und das Risiko einer Herzerkrankung oder eines Typ-2-Diabetes zu senken, insbesondere wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind.
Schritt 3
Sprechen Sie mit einem kosmetischen Chirurgen über eine Bruststraffung, nachdem Sie Ihr Gewichtsverlustziel erreicht haben. Bei diesem medizinischen Eingriff entfernt ein Chirurg überschüssige Haut, strafft das umliegende Gewebe und formt die Brustkontur neu, stellt die American Society of Plastic Surgeons fest. Obwohl nichts unter der Haut hinzugefügt wird, erscheinen Brüste oft voller als zuvor, was der Verringerung der Brustgröße durch Gewichtsverlust entgegenwirken kann.
Schritt 4
Vereinbaren Sie einen Termin für eine Brustvergrößerung. Dies ist die einzige zuverlässige Methode, um die Verringerung der Brustgröße durch Gewichtsverlust auszugleichen. Bei diesem Verfahren verwenden Chirurgen ein Implantat, um die gewünschte Fülle, das Volumen und die Größe Ihrer Brust zu erreichen.
Trinkgeld
Es gibt keine Möglichkeit, Ihren Bauch, Ihre Hüften und Ihr Gesäß zu „fleckenreduzieren“, ohne an Brustgröße zu verlieren. Eine Reduzierung der Flecken ist nicht möglich, erklärt die Mayo-Klinik. Jedes Diät- oder Trainingsprogramm, das behauptet, nur einen bestimmten Bereich des Körpers zu reduzieren, wird wahrscheinlich einen Gesamtfettverlust verursachen.
