Die Welt der Damenbekleidungsgrößen ist oft verwirrend und frustrierend, da es keine Standardisierung von Marke zu Marke gibt und Frauen im Laufe ihres Lebens in ihrer Form variieren. Die Kleidergröße, die Sie tragen, hängt von Ihrer Größe ab und davon, wo und wie Sie Ihr Gewicht tragen. Misses und Frauen oder Übergrößen werden sehr unterschiedlich geschnitten, daher gibt es keine festgelegten Regeln für das Gewicht, das Sie verlieren müssen, um eine Größe zu verringern.
Wie Kleider dimensioniert sind
Gemäß der Größentabelle auf der LLBean-Website gibt es einen Unterschied von 1 Zoll in den Hüften für jede Größe von 0 bis 10. Von Größe 10 bis 16 gibt es einen Unterschied von 1-1 / 2 Zoll zwischen den Größen. Von Größe 16 bis Größe 18 und höher bei Frauengrößen gibt es einen Unterschied von 2 Zoll. Die Größe bei anderen Einzelhändlern kann abweichen. Dies bedeutet, dass die Menge an Gewicht, die Sie verlieren müssen, um drei Größen fallen zu lassen, abhängig von Ihrer aktuellen Größe variiert.
Zoll gegen Pfund
Wenn es darum geht, Kleidergrößen fallen zu lassen, sind Zoll wichtiger als Gewicht. Der Unterschied zwischen Zollverlust und Gewichtsverlust hängt von der Körperzusammensetzung ab. Da Muskeln mehr wiegen als Fett, verlieren Sie möglicherweise Zoll und verbessern Ihren Körperfettanteil, ohne die Skala zu verändern, wenn Sie gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verbrennen.
Zoll verlieren
Eine Kombination aus Diät, Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining ist der beste Weg, um sowohl Zoll als auch Gesamtgewicht zu verlieren. Ein Programm wie das von Dr. Micheal Roizen und Dr. Mehmet Oz in Good Housekeeping vorgeschlagene ist ein guter Ausgangspunkt. Sie empfehlen 30 Minuten moderates Cardio wie tägliches Gehen und zwei Sätze Ganzkörper-Kraftübungen bis zur Erschöpfung an mindestens drei Tagen pro Woche.
Messen Sie Ihren Körper
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt, indem Sie etwa alle zwei Wochen die Zentimeter Ihrer Taille und Hüften messen. Das Zentrum für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfiehlt, Ihre Taille zu messen, indem Sie ein Maßband oben auf Ihren nackten Hüftknochen legen - wo Ihre Hose normalerweise sitzt - und es in einer geraden Linie parallel zum Boden um Ihren Körper wickeln. Um Ihre Hüften zu messen, legen Sie das Klebeband in einer geraden Linie parallel zum Boden über den breitesten Teil Ihres Po. Ziehen Sie in beiden Fällen das Klebeband fest, aber nicht so fest, dass es beim Abziehen Spuren hinterlässt.
