Eine Ansammlung von Kalzium auf Ihrem Herzen erhöht das Risiko für Herzkrankheiten und Herzinfarkt. Wenn sich in Ihren Aortenklappen Kalzium ansammelt, wird die Durchblutung Ihres Herzens verringert, was zu diesen lebensbedrohlichen medizinischen Problemen führen kann. Wenn Ihr Arzt bei Ihnen eine Aortenverkalkung diagnostiziert hat, können bestimmte Änderungen des Lebensstils und der Ernährung dazu beitragen, die Anhäufung zu verringern und Ihr Herz vor zukünftigen Schäden zu schützen.
Verkalkung
Eine Aortenverkalkung ist mit Arteriosklerose verbunden, die steife und dicke Arterien verursacht. Arteriosklerose führt zu einer Einschränkung des Blutflusses in Ihren Organen und Geweben. Osteocalcin, ein Protein, das hilft, Kalzium in Ihr Herz und aus Ihrem Herzen zu transportieren, wird häufig ebenfalls gestört, was zu Verkalkung führen kann. Herzverkalkung tritt häufiger bei Personen über 65 Jahren auf, kann aber auch bei jüngeren Patienten auftreten. Andere Faktoren, wie ein Geburtsfehler, eine Nierenerkrankung oder ein hoher Cholesterinspiegel, sind normalerweise schuld, wenn eine Person unter 65 Jahren von einer Herzverkalkung betroffen ist. Zu den Symptomen gehören Atemnot, Herzklopfen, Schwellung des Knöchels, Gewichtszunahme, Schwäche und Brustbeschwerden.
Änderungen des Lebensstils
Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um das Risiko einer Arteriosklerose zu verringern, können Sie auch das Verkalkungsrisiko verringern. Wenn Ihre Aortenarterien flexibel und sauber sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie eine Verkalkung entwickeln. Übung ist ein wichtiger Weg, um dieses Ziel zu erreichen. Die American Heart Association empfiehlt, dass Sie jede Woche 150 Minuten mäßig trainieren, um Ihr Herz zu schützen. Gehen, Joggen, Laufen, Fahrradfahren, Schwimmen, Sport treiben und Tanzen sind effektive Möglichkeiten, um so viel Bewegung in Ihre Woche zu integrieren.
Ernährungsumstellung
Das Essen vieler nahrhafter Lebensmittel kann auch dazu beitragen, das Risiko einer Arteriosklerose zu verringern, wodurch Kalziumablagerungen auf Ihrem Herzen verringert werden können. Fügen Sie Ihrer Ernährung fünf bis neun Portionen frisches Obst und Gemüse hinzu, um das Arterioskleroserisiko zu senken. Vollkornprodukte wie Haferflocken und Vollkornnudeln können ebenfalls dazu beitragen, die Kalziumablagerungen auf Ihrem Herzen umzukehren. Essen Sie Lebensmittel mit niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Sie eine Verkalkung Ihres Herzens loswerden. Begrenzen Sie auch Ihren Alkoholkonsum.
