Die Medien mögen hauchdünne Schauspielerinnen und Modelle der Größe 0 verherrlichen, aber Untergewicht, was einen Body-Mass-Index unter 18, 5 bedeutet, ist eine ernste Angelegenheit mit deutlichen gesundheitlichen Folgen. Nährstoffmangel, gestörte Immunität und hormonelle Probleme sind die drei wichtigsten Gesundheitsrisiken, die mit Untergewicht verbunden sind. Es gibt jedoch viele andere, einschließlich eines erhöhten Todesrisikos. Wenn Sie untergewichtig sind, wenden Sie sich an einen Arzt, um einen Plan zur Gewichtszunahme zu erstellen und sicherzustellen, dass Sie keine Grunderkrankung haben.
Gefahr von Nährstoffmängeln
Verwenden Sie einen BMI-Rechner, um schnell festzustellen, ob Sie für Ihre Körpergröße untergewichtig sind. Idealerweise sollte Ihr BMI zwischen 18, 5 und 24, 9 liegen.
Wenn Sie einen unterdurchschnittlichen BMI haben, essen Sie wahrscheinlich nicht genug Kalorien, um ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, was Ihren Körper einem Risiko für Nährstoffmängel aussetzt, die die allgemeine Gesundheit unterstützen. Ein Mangel an Kalzium und Vitamin D in der Nahrung kann zum Beispiel zu zerbrechlichen Knochen und Osteoporose führen, einem Zustand, bei dem Ihre Knochen geschwächt werden und leicht brechen können. Ein Mangel an Eisen, Folsäure und Vitamin B-12 kann zu Anämie führen. Wenn Sie anämisch sind, kann es zu Schwindel und geringer Energie kommen. Zu wenig Vitamin C kann zu Problemen mit Ihrem Bindegewebe führen, was zu Zahnfleischerkrankungen und Zahnverlust führen kann. Möglicherweise können Sie auch nicht richtig von Wunden und Verbrennungen heilen. Ein Mangel an Vitamin A kann zu trockener, verfärbter Haut und Haaren, brüchigen Fingernägeln und Sehstörungen führen.
Beeinträchtigte Immunität
Ein geschwächtes Immunsystem ist ein weiteres großes Gesundheitsrisiko, das mit einer Untergewichtigkeit verbunden ist. Wenn Sie nicht genug Nahrung erhalten, fehlt Ihnen Energie für alltägliche Aktivitäten, und Ihr Körper verfügt nicht über genügend Nährstoffe wie Eiweiß und Antioxidantien, die Ihre Immunfunktion stärken. Protein wird zur Herstellung von Hormonen und Enzymen benötigt und ist entscheidend für die Wundheilung und die Synthese von Zellen, die Infektionen bekämpfen. Diätetische Antioxidantien bekämpfen freie Radikale in Ihrem Körper, Moleküle, die Ihre DNA schädigen und zu vorzeitigem Altern und abnormaler Zellentwicklung führen können. Mit einem geringen Gehalt an immunfördernden Antioxidantien wie Vitamin A, C und E sowie den Mineralien Zink und Selen hat Ihr Körper Schwierigkeiten, häufige Erkrankungen wie Erkältungen und Grippe sowie andere Arten von Infektionen abzuwehren. Möglicherweise haben Sie auch ein höheres Risiko für lebensbedrohliche Krankheiten wie Krebs.
Weibliche reproduktive Probleme
Ein höchstes Gesundheitsrisiko für untergewichtige Frauen sind Reproduktionsprobleme. Untergewicht führt zu hormonellen Ungleichgewichten, die den Menstruationszyklus stoppen oder stören können. Frauen mit einem unterdurchschnittlichen BMI können es schwieriger finden, schwanger zu werden, manchmal dauert es ein Jahr oder länger. Wenn untergewichtige Frauen schwanger werden können, ist die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt im ersten Trimester um 72 Prozent höher, berichtet der Europäische Rat für Lebensmittelinformation. Frauen mit niedrigem BMI haben ein höheres Risiko, Frühgeborene oder untergewichtige Babys zur Welt zu bringen, sagt BabyCenter.
Andere Top-Gesundheitsrisiken von Untergewicht
Untergewicht kann auch andere Gesundheitsrisiken mit sich bringen, einschließlich des Todes. Untergewichtige Erwachsene sind laut einer 2014 im Journal of Epidemiology and Community Health veröffentlichten Metaanalyse einem ebenso hohen Todesrisiko ausgesetzt wie übergewichtige Erwachsene. Bei Betrachtung der Ergebnisse von insgesamt 51 Studien stellten die Autoren einen niedrigen BMI fest Menschen starben 1, 8-mal häufiger als Menschen mit einem normalen BMI.
Eine untergewichtige Erkrankung kann auch ein Zeichen für eine zugrunde liegende emotionale oder psychische Störung wie Anorexia nervosa sein. Magersucht birgt ihre eigenen Gesundheitsrisiken; Neben den oben genannten Problemen sind Wachstumsstörungen bei jungen Frauen, Muskelschwund, Verstopfung, niedriger Blutdruck und sogar Hirnschäden andere Probleme.
