Der Kalorienbedarf eines 100-Pfund. Erwachsene variieren je nach Alter, Geschlecht, Gesundheit und körperlicher Aktivität. Wenden Sie sich an einen Ernährungsberater oder einen Arzt, um Hilfe bei der Bestimmung der Anzahl der Kalorien zu erhalten, die Sie zur Aufrechterhaltung Ihres Gewichts benötigen.
Höhenbereich
Ein Gewicht von 100 Pfund. ist nur für relativ kurze Erwachsene gesund. Nach Angaben des National Heart, Lung and Blood Institute liegen Erwachsene mit einer Körpergröße von 4 Fuß 5 Zoll bis 5 Fuß 1 Zoll bei 100 Pfund in einem gesunden Gewichtsbereich. Versuchen Sie, dieses Gewicht nur dann beizubehalten, wenn es für Ihre Statur geeignet ist.
Niedrige Aktivitätsstufe
Moderate Aktivitätsstufe
Erwachsene, die einige Male pro Woche gemäßigt Sport treiben, benötigen mehr Kalorien als diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen. Gemäßigt aktive Leute, die 100 lbs wiegen, benötigen 1700 bis 1900 Kalorien pro Tag.
