Starbucks-Getränke, die für ihre einzigartigen Aromen und süßen Köstlichkeiten bekannt sind, sind weltweit allgegenwärtig. Darunter befindet sich der weiße Schokoladenmokka: köstlich und dennoch kalorisch. Was genau sind die Nährwertangaben für weißen Schokoladenmokka?
Trinkgeld
Ein weißer Schokoladenmokka, der 16 Flüssigunzen enthält, enthält 430 Kalorien.
Weiße Schokoladen-Mokka-Nahrung
Suchen Sie ein Getränk, das gleichzeitig den Gaumen verwöhnt und Ihnen morgens oder mittags Koffein gibt? Starbucks bietet eine Reihe von leckeren koffeinhaltigen Optionen, wie den weißen Schokoladenmokka.
Aber bevor Sie Ihren Tall, Grande oder Venti bestellen, ist es wichtig, die Nährwertangaben des Getränks zu kennen. Wie verhält sich die Ernährung mit weißem Schokoladenmokka? Oder werden die Kalorien von weißem Schokoladenmokka von Starbucks Ihren Ernährungsplan erheblich einschränken?
Laut der Starbucks-Website enthält eine Portionsgröße von 16 Flüssigunzen 430 Kalorien und 160 Kalorien aus Fett. Das Gesamtfett entspricht 18 Gramm, während das gesättigte Fett 12 Gramm beträgt. Cholesterin beträgt 55 Milligramm und Natrium liegt bei 250 Milligramm.
Was Zucker angeht, finden Sie in Ihrem Mokka satte 53 Gramm. Sie werden überrascht sein, dass ein weißer Schokoladenmokka eine Proteinquelle mit 14 Gramm Protein ist. Als Referenz enthält ein großes Ei 6 Gramm Protein. Erwarten Sie auch einen Koffein-Muntermacher mit 150 Milligramm Koffein.
Gesundheitsrisiken zu beachten
Es ist zwar in Ordnung, sich von Zeit zu Zeit einen weißen Schokoladenmokka zu gönnen, eine regelmäßige Einnahme ist jedoch nicht ratsam. Das New Hampshire Department of Health and Human Services (DHHS) erklärt, dass Sie nur 10 Prozent Ihrer Kalorien aus Zucker oder etwa 13, 3 Teelöffel pro Tag (basierend auf 2.000 Kalorien) erhalten sollten. Das entspricht fast der Zuckermenge in nur einem weißen Schokoladenmokka.
Zu viel Zucker kann zu mehreren, oft schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen, wie Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen, so die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC).
Sie werden auch auf Ihre Kalorien achten wollen. Laut Health.gov sollte die Kalorienaufnahme bei Frauen zwischen 1.600 und 2.400 Kalorien pro Tag und bei Männern zwischen 2.000 und 3.000 Kalorien liegen. Daher kann ein weißer Schokoladenmokka fast 20 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Kalorienaufnahme ausmachen.
Ein gesünderer weißer Schokoladen-Mokka
Sie können den 2% igen Dampfmilchschaum auch durch eine kalorienarme Milch ersetzen. Laut einer Veröffentlichung von 2018 im Journal of Food Science Technology sind sowohl Mandelmilch als auch Kokosmilch kalorienarm, insbesondere im Vergleich zu Kuhmilchoptionen.
Eine naheliegendere Möglichkeit, Fett, Zucker usw. zu schneiden, besteht darin, die Portionsgröße zu verringern. Eine 16-Unzen-Portion ist Standard für eine mittlere oder große Tasse weißen Schokoladenmokka. Sie können Ihre Portionsgröße mit einer extra kleinen Tasse, die als "kurz" bezeichnet wird, oder mit einer großen Tasse, die 12 Flüssigunzen enthält, auf 8 Flüssigunzen reduzieren.
