Ellipsentrainer bieten eine störungsfreie Trainingsmethode zur Steigerung der kardiovaskulären Gesundheit und zur Unterstützung des Gewichtsverlusts. Ellipsentrainer simulieren eine natürliche Laufbewegung und bearbeiten große Muskelgruppen, wodurch die Herzfrequenz erhöht und Kalorien verbrannt werden.
Kalorien verbrannt
Laut der Website der Harvard Medical School "verbraucht eine Stunde regelmäßiger Ellipsentraining 540 Kalorien in einer 125-Pfund-Person, und eine 185-Pfund-Person verbraucht 800 Kalorien." Diese Tatsache zeigt, dass das Körpergewicht eine wichtige Rolle beim Kalorienverbrauch spielt.
Andere Faktoren
Neben dem Körpergewicht beeinflussen eine Reihe anderer Faktoren die Rate, mit der Sie Kalorien verbrennen. Diese Faktoren umfassen Geschlecht, Alter, Genetik und Medikamente, die Sie einnehmen. Männer verbrennen Kalorien in der Regel schneller als Frauen, und jüngere Personen verbrennen Kalorien schneller als ältere Personen.
Kalorien rein gegen raus
Das Erreichen von Gewichtszielen ist eine einfache Gleichung aus Kalorienverbrauch und Kalorienverbrauch. Wenn der Gewichtsverlust das Ziel ist, muss der Kalorienverbrauch höher sein als der Kalorienverbrauch. Kalorien sollten nicht drastisch reduziert werden, da dies möglicherweise unsicher und kontraproduktiv für den Gewichtsverlust sein kann.
