Kalorien sind die Energieeinheiten, die in den verschiedenen Nahrungsmitteln und Getränken enthalten sind, die Sie konsumieren, und sie werden während jeder Minute eines jeden Tages verbrannt. Boxtraining ist eine Kombination aus verschiedenen körperlichen Aktivitäten, die mit dem Boxen verbunden sind, aber so konzipiert sind, dass Sie ein vollständiges Training erhalten und die spezifischen Fähigkeiten einschätzen können.
Kaloriengleichung
Die Rate, die Sie Kalorien verbrennen, wird unter Verwendung einer Vielzahl von Faktoren berechnet. Dein Startgewicht, die Zeit, die du für die gewählte Aktivität verbringst, und in einigen Fällen, wie Laufen oder Radfahren, die Geschwindigkeit, mit der du unterwegs bist. Die Harvard Medical School bietet eine Übersicht über die Anzahl der verbrannten Kalorien bei drei verschiedenen Gewichten, basierend auf einer 30-minütigen Sitzung.
Zirkeltraining
Das Boxtraining umfasst Zirkeltrainingseinheiten, die auf die gleiche Intensität ausgelegt sind, die in jedem aeroben Training zu finden ist. Wenn Sie 155 Pfund wiegen. Wenn Sie eine halbe Stunde mit dem Zirkeltraining verbringen, werden Sie 298 Kalorien verbrennen. Wenn Sie 185 Pfund wiegen. Sie werden im gleichen Zeitraum 355 Kalorien verbrennen.
Sparring
Das Lernen und Üben verschiedener Schläge und Beinarbeit findet im Sparring statt. Wenn Sie 155 Pfund wiegen. Wenn Sie 30 Minuten mit Sparring verbringen, werden Sie 335 Kalorien verbrennen. Wenn Sie 185 Pfund wiegen. Sie werden jede halbe Stunde 400 Kalorien verbrennen.
