Wunde und blutende Kaugummis können ein frühes Anzeichen für eine Parodontitis sein und sollten sofort behandelt werden. Ein Besuch beim Zahnarzt ist der erste Schritt. Das Hinzufügen bestimmter Lebensmittel zu Ihrer Ernährung kann auch dazu beitragen, den Heilungsprozess zu beschleunigen und die Gesundheit Ihres Zahnfleisches zu verbessern. Wenn Sie diese Lebensmittel nach der Heilung Ihres Zahnfleisches weiter essen, können Sie möglicherweise auch künftigen Mundproblemen vorbeugen.
Vitamin C
Wenn Ihr Körper an Vitamin C Mangel hat, können Blutungen oder Zahnfleischschmerzen auftreten. Dieses Vitamin fördert die Heilung und Erhaltung von gesundem Gewebe. Wenn Sie also nicht genug davon täglich zu sich nehmen, kann sich Ihr Zahnfleisch entzünden und zu bluten beginnen. Orangen sind eine der Hauptquellen für Vitamin C, und wenn Sie täglich eine hinzufügen, erhalten Sie genug dieses essentiellen Vitamins, um Ihr Zahnfleisch zu heilen. Andere Quellen für Vitamin C sind Grapefruits, Zitronen, Limetten, Erdbeeren, Brokkoli und rote Paprikaschoten.
Beta-Carotin
Aprikosen sind eine gute Quelle für Beta-Carotin, das Ihr Körper in Vitamin A umwandelt. Ein Mangel an Vitamin A kann zu Blutungen, wundem und geschwollenem Zahnfleisch führen, da Ihr Körper dieses Vitamin benötigt, um gesundes Gewebe zu erhalten. Theresa Roberts, Autorin von "ABC's of Bumps & Bruises, einem Leitfaden für Haus- und Kräuterheilmittel für Kinder", merkt an, dass die Zugabe von Vitamin A zu Ihrer Ernährung dazu beitragen kann, Ihr Zahnfleisch zu heilen und künftigen Zahnfleischproblemen vorzubeugen. Fügen Sie frische Aprikosen zu einem Obstsalat oder Top Haferflocken oder Frühstücksflocken mit getrockneten Aprikosen hinzu. Andere Quellen für Beta-Carotin sind Karotten, Spinat und Süßkartoffeln.
Gemüsesäfte
Gurken sind eine gute Quelle für viele Vitamine und Mineralien, können aber auch das Säure-Ungleichgewicht im Mund korrigieren, das häufig zu Blutungen und Zahnfleischschmerzen führt, bemerkt Mary C. Hogle, Autorin von "Foods That Alkalinize and Heal". Gurkensaft hilft dabei, die Säure in Ihrem Mund aufzunehmen, sodass Ihr Zahnfleisch zu heilen beginnt. Fügen Sie einige Gurkenscheiben zu einem Salat hinzu oder mischen Sie etwas gehackte Gurke mit Zwiebeln und Tomaten, um eine gesunde Salsa für Pommes oder als Beilage zu gekochtem Hähnchen zu erhalten. Die Säfte verschiedener anderer Gemüsesorten, darunter Salat, Spinat, Sellerie, Kohl und Karotten, haben ähnliche heilende Eigenschaften, fügt Hogle hinzu.
