Ein schwerer Sack, der in der optimalen Höhe aufgehängt ist, reagiert auf Schläge, die einem tatsächlichen Gegner ähneln, und liefert während des Trainings wertvolles Feedback. Da der schwere Beutel ein wichtiges Werkzeug zum Erlernen der richtigen Technik ist, muss er unbedingt aufgehängt werden, damit er gleichmäßig auf einen korrekten Schlag reagiert.
Schwere Taschen und Boxtechnik
Die schwere Tasche lehrt die Schlagtechnik hauptsächlich durch das Gefühl. Wenn sich der Boxer an der richtigen Stelle und auf die richtige Weise mit der Tasche verbindet, um einen effektiven Schlag auf einen menschlichen Gegner zu erzielen, sollte es sich ungefähr genauso anfühlen, auf die Tasche zu schlagen, wie auf die Person. Schläge auf der Höhe des Kopfes sollten den Beutel nach hinten bewegen, während Schläge auf die Höhe des Körpers der Kraft etwas mehr widerstehen sollten. In jedem Fall sollte sich die Tasche nicht zu stark bewegen oder sich beim Schlagen zu weich oder zu hart anfühlen. Die Höhe des Beutels beeinflusst alle diese Faktoren.
Freistehende Taschen
Der Head-Height-Ansatz
Ein Ansatz zur Bestimmung der richtigen Höhe zum Aufhängen einer schweren Tasche besteht darin, die Oberseite der Tasche mit der Oberseite Ihres Kopfes auszurichten. Die Regeln und die taktische Herangehensweise des Boxens begünstigen den KO-Schlag auf den Kopf des Gegners. Daher ist es sinnvoll, die schwere Tasche in einer Höhe aufzuhängen, in der es leicht ist, das Schlagen eines Ziels in Kopfhöhe zu üben. Wenn der Boden der Tasche jedoch zurückschlägt, wenn Sie auf die Tasche schlagen, müssen Sie Anpassungen vornehmen. Wenn die Tasche in der richtigen Höhe aufgehängt ist, bewegt sich die gesamte Tasche mit Ihren Schlägen nach hinten.
Den Sweet Spot finden
Jeder Boxsack hat einen "Sweet Spot" oder einen optimalen Ort, um die meisten Schläge zu landen. Wenn Ihr Schlag unter dem Sweet Spot landet, werden Sie zu viel Widerstand spüren. Wenn Ihr Schlag über dem Sweet Spot landet, dreht sich der Beutel, ohne sich rückwärts zu bewegen. Wenn Ihr Schlag auf dem Sweet Spot landet, wird die Tasche zurückgestoßen, genau wie ein Gegner, der von der Kraft eines effektiven Schlags nach hinten taumelt. Die meisten Hersteller von schweren Beuteln platzieren ein Etikett am Sweet Spot auf dem Beutel. Wenn Sie also Ihren Boxsack so aufhängen, dass sich das Etikett in der Höhe Ihrer eigenen Augen befindet, können Sie den Sweet Spot leicht und gleichmäßig finden. Indem Sie Ihre Schläge mit der richtigen Technik genau an dieser Stelle platzieren, können Sie lernen, wie Sie mit Knockout-Kraft schlagen.
