Das Lesen der verfügbaren Informationen über die Bedeutung einer gesunden Ernährung zeigt deutlich die Vorteile und die Bedeutung einer nahrhaften Ernährung. Sie sind überzeugt, dass eine Diätbereinigung angebracht ist, und theoretisch klingt es großartig - bis Sie feststellen, dass viele Ihrer Lieblingsspeisen jetzt vom Tisch sind.
Dann wird es entmutigend. Das Sehen von Ergebnissen kann einige dieser Ängste lindern und Sie dazu ermutigen, den Weg zu einer besseren Ernährung fortzusetzen - und Sie müssen nicht Monate warten, um spürbare Auswirkungen zu sehen. Während einige Vorteile länger dauern als andere, werden Sie bestimmte Vorteile fast sofort bemerken.
Trinkgeld
Möglicherweise fühlen Sie sich in den ersten Tagen nach einer gesunden Ernährungsumstellung besser, und die Verbesserungen setzen sich fort, solange Sie Ihren neuen Essstil beibehalten.
Die sofortigen Änderungen
Wenn Sie anfangen, sich gesund zu ernähren, werden Sie sofort bestimmte Veränderungen spüren. Wenn Sie auf kalorienreiche, fettreiche Lebensmittel verzichten, fühlen Sie sich nach einer Mahlzeit weniger schwer und aufgebläht. Wenn Sie kleinere Portionen essen, kann es zu weniger Verdauungsstörungen kommen.
Wenn Sie Vollkornprodukte anstelle von raffinierten Kohlenhydraten wählen, bleibt Ihr Blutzucker den ganzen Tag über konstant, sodass Sie möglicherweise weniger von einem Einbruch am Nachmittag betroffen sind. Da Sie Ihrem Körper nützliche Nährstoffe anstelle von leeren Kalorien zuführen, stellen Sie möglicherweise eine Zunahme von Energie und Wachsamkeit fest.
Während der nächsten Wochen
Innerhalb weniger Tage bis einiger Wochen stellen Sie möglicherweise eine Abnahme der Wasserretention und Blähungen fest, wenn der hohe Wasser- und Ballaststoffgehalt einer gesunden Ernährung einsetzt. Möglicherweise stellen Sie eine leichte Gewichtsabnahme fest, und Ihr Energieniveau steigt mit zunehmendem Gewicht Vitaminversorgung wird voll gefüllt.
Die Auswahl und Zubereitung der richtigen Lebensmittel wird einfacher, und Sie werden möglicherweise gesunde Lebensmittel genießen und sogar danach verlangen. Ihr Verlangen nach Junk Food kann nachlassen. Ihr neues leichteres Gefühl und Ihr erhöhtes Energieniveau können Ihr Verlangen nach Bewegung steigern und Sie freuen sich auf ein tägliches Training.
In den nächsten Monaten
Nach einigen Monaten kann Ihr Gewicht merklich niedriger sein und zusätzliche Pfunde können langsam, aber stetig weiter abnehmen. Hoher Blutdruck kann sinken und der Cholesterinspiegel kann sinken.
Durch den ständigen Zufluss von Vitaminen, Mineralien und Wasser sieht Ihre Haut besser aus, und Sie bemerken möglicherweise eine Abnahme des Appetits. Essen kann von einem Schwerpunkt in Ihrem Leben zu einem Weg werden, Ihren Körper zu stärken. Möglicherweise bemerken Sie weniger Gelenkschmerzen, da Ihr reduziertes Gewicht weniger Kraft erfordert, um sich zu bewegen. Gesundes Essen geht von einer Diät zu einer Lebensweise.
Lebensverbessernde Vorteile der Gesundheit
Ihr höheres Energieniveau und Ihr genährter Körper machen Bewegung eher zu einer stressreduzierenden Flucht als zu einer lästigen Pflicht. Verbesserte Wachsamkeit und geistige Klarheit ermöglichen es Ihnen, produktiver zu sein, da Sie sich endlich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren können. Ihr Risiko für chronische Krankheiten ist geringer, und Sie können anfangen, jünger auszusehen, sich zu bewegen und sich jünger zu fühlen als Sie.
