Meniskusverletzungen - Risse in der stoßdämpfenden Struktur Ihrer Kniegelenke - sind die häufigste Art von Knieverletzungen bei Menschen jeden Alters. Diese schmerzhaften Verletzungen erfordern oft eine Operation, um ausgefranste Kanten zu schneiden oder Risse im Meniskus zu reparieren. Reha nach der Operation verbessert die Bewegung und Kraft in Ihrem Bein. Im Allgemeinen ist Ihre Reha innerhalb weniger Monate nach der Operation abgeschlossen, kann jedoch bis zu 6 Monate dauern.
Unmittelbar nach der Operation
Unmittelbar nach der Meniskusoperation wird Ihr Knie wahrscheinlich in einer Orthese fixiert, die in einer geraden Position verriegelt ist. Sie werden Krücken benutzen und Ihr Arzt kann das Gewicht, das Sie auf das verletzte Bein legen können, begrenzen. Eis kann mehrmals täglich auf Ihr Knie aufgetragen werden, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Innerhalb von 7 bis 10 Tagen nach der Operation werden Ihre Nähte entfernt und die physikalische Therapie beginnt.
Phase 1
Phase 1 der Reha nach der Meniskusreparatur kann innerhalb weniger Tage nach der Operation beginnen und 6 Wochen andauern. Ihr Physiotherapeut wird Ihre Zahnspange entfernen und Sie werden wahrscheinlich Quad-Sets durchführen - Verspannungen der Muskeln an der Vorderseite Ihres Oberschenkels mit Ihrem Bein gerade auf einer unterstützten Oberfläche. Sie werden auch langsam beginnen, Ihr Knie zu beugen, bis Sie es um 90 Grad bewegen können. Ihr Arzt kann Sie anweisen, Ihre Zahnspange tagsüber zu entfernen, außer beim Gehen und Schlafen, um die von Ihrem Therapeuten verordneten Übungen durchzuführen. Sie werden das Gewicht des verletzten Beins beim Gehen schrittweise erhöhen und den Bedarf an Krücken verringern. Übungen, die Ihr Bein nicht belasten, wie z. B. stationäres Radfahren, können ebenfalls Teil Ihres Physiotherapieprogramms sein.
Phase 2
Phase 2 der Reha beginnt normalerweise um Woche 6 und dauert bis Woche 10 nach der Operation. Ihre Orthese kann in dieser Phase entsperrt werden, um eine begrenzte Kniebeugung beim Gehen zu ermöglichen. Sie werden Übungen durchführen, um die vollständige Beugung und Streckung Ihres Knies wiederherzustellen. Kräftigungsübungen in dieser Phase können Step-Ups, Gleichgewichtstraining - wie z. B. Stehen auf einem Fuß - und Mini-Kniebeugen umfassen. Sie können auch Übungen mit Knöchelgewichten durchführen, um zusätzlichen Widerstand zu leisten. Gegen Ende der Phase 2 kann auch plyometrisches Training - Springaktivitäten - in Ihre Reha einbezogen werden.
Phase 3
Die Phase-3-Reha beginnt, wenn Sie eine vollständige, schmerzfreie Bewegung Ihres Knies haben. Sie können Ihre Zahnspange beim Gehen weiterhin tragen, obwohl sie wahrscheinlich entsperrt wird. Ungefähr 4 Monate nach der Operation kann Ihr Arzt Ihnen erlauben, Aktivitäten in der Therapie durchzuführen. Dies beginnt normalerweise auf einem Laufband, und Sie können zunächst gehen oder rückwärts joggen, um die Belastung Ihres verletzten Knies zu verringern. Wenn Sie ein Athlet sind, können Boxsprünge, Beweglichkeitsübungen und Sprintaktivitäten hinzugefügt werden, wenn sich Ihre Kraft verbessert.
