Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, die nach Angaben des University of Maryland Medical Centers eine gesunde Gehirnfunktion fördern und die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen. Es wird auch angenommen, dass sie das Risiko für Herzerkrankungen verringern und bei der Behandlung einiger Formen von Depressionen hilfreich sein können. Viele Menschen nehmen ein Fischölpräparat, weil sie entweder keinen Fisch mögen oder nicht genug Fisch essen, um den Nährstoffbedarf zu decken. Einige Nahrungsergänzungsmittel können jedoch unangenehme Nebenwirkungen hervorrufen, einschließlich unerwünschten Fischgeschmacks.
Schritt 1
Nehmen Sie Fischölkapseln kurz vor einer Mahlzeit ein. Wenn sich das Fischöl mit anderen Nahrungsmitteln im Magen vermischt, vermischen sich der unerwünschte Geschmack und Geruch mit den Aromen und Gerüchen der anderen Nahrungsmittel und sind weniger nachweisbar.
Schritt 2
Frieren Sie die Fischölkapseln ein, bevor Sie sie einnehmen, um den Abbau des Fischöls im Magen zu verlangsamen. Dadurch werden fischartige Rülpse gemindert und der fischartige Nachgeschmack verringert. Auch im gefrorenen Zustand wird das Fischöl effektiv verdaut.
Schritt 3
Nehmen Sie ein "geruchloses" Fischölpräparat. Ein geruchloses Präparat hat eine spezielle Beschichtung, die es ihm ermöglicht, intakt durch den Magen zu gelangen und sich im Darm aufzulösen, wo es keinen unangenehmen Nachgeschmack hervorruft.
Schritt 4
Probieren Sie eine andere Marke. Ihr Fischölzusatz schmeckt möglicherweise fischig, weil die Kapsel beschichtet ist oder weil das vom Hersteller verwendete Fischöl nicht so frisch ist, wie es sein sollte. Experimentieren Sie mit verschiedenen Fischölsorten, einschließlich aromatisierter Optionen, die dabei helfen, den natürlichen Geschmack des Öls zu maskieren.
Warnung
Fischöl kann bei unsachgemäßer Einnahme schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen, einschließlich der Gefahr von Blutungen und eines geschwächten Immunsystems. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Fischölpräparate einnehmen.
