Brot ist vielleicht auf Ihrer kohlenhydratarmen Diät, aber was ist mit Bier? Sie haben vielleicht gehört, dass Alkohol Ihren Körper daran hindert, Fett zu verbrennen. Dies mag zwar zutreffen, ist jedoch nur vorübergehend und solange Sie nur gelegentlich ein Bier trinken, sollte dies keinen Einfluss auf Ihren Gewichtsverlust haben. Im Gegensatz zu hartem Alkohol ist Bier jedoch eine Quelle von Kohlenhydraten, aber es gibt kohlenhydratarme Optionen, die zu Ihrem Ernährungsplan passen könnten. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt über Ihre Ernährung und ob Bier in Ordnung ist, bevor Sie trinken.
Ultraleichtes Bier
Ultraleichtes Bier ist sehr kalorien- und kohlenhydratarm. Dazu gehören Budweiser Select 55, Michelob Ultra und Miller Genuine Draft 64. Jedes dieser Biere enthält 2 bis 3 Gramm Nettokohlenhydrate - die verdaulichen Kohlenhydrate - pro 12-Unzen-Portion. Andere Biere mit 3 Gramm Kohlenhydraten oder weniger sind Molson Ultra, Labatt Aspens Edge und Schmidt's Light.
Während diese Biere sehr kohlenhydratarm sind und sich gut für Ihre kohlenhydratarme Ernährung eignen, wirken sich weniger Kohlenhydrate im Allgemeinen auf den Geschmack aus. Vielleicht möchten Sie ein paar Sorten probieren, um ein kohlenhydratarmes Bier zu finden, das Ihrem Geschmack entspricht.
Leichtbier
Wenn Sie auf der Suche nach einem schmackhafteren Bier sind, das Ihnen hilft, den Kohlenhydratgehalt zu senken, sollten Sie ein leichtes Bier in Betracht ziehen. Diese Biere haben ungefähr 100 Kalorien und 6 Gramm Nettokohlenhydrate pro 12 Unzen. Obwohl Kalorien und Kohlenhydrate von Marke zu Marke variieren können, enthalten Miller Light, Busch Light und Milwaukee's Best Light jeweils etwa 3 Gramm Nettokohlenhydrate pro Portion. Coors Light, Amstel und Corona Light enthalten mit 5 Gramm pro Portion mehr Kohlenhydrate. Andere gute Leichtbieroptionen mit 6 Gramm Kohlenhydraten oder weniger pro 12-Unzen-Flasche sind Genny Light, Beck's Light und Keystone Light.
Low Carb Regular und Spezialbier
Eine Flasche normales Bier enthält normalerweise etwa 13 Gramm Nettokohlenhydrate. Aber es gibt einige Marken, die 10 Gramm oder weniger haben. Michelob Golden Draft und Busch Bier haben jeweils 7 Gramm, während eine Flasche Carlsberg etwa 8 Gramm hat.
Biere auf eine Low-Carb-Diät zu vermeiden
Während es eine Reihe von Bieren gibt, die niedrig genug in Kohlenhydraten sind, um den meisten kohlenhydratarmen Diätplänen zu entsprechen, gibt es einige, die Sie vermeiden möchten, insbesondere Spezial- und Craft-Biere. Zum Beispiel haben ein inländisches Bierbrauer, der Schwarzbräuner und Honigbrauer, 16 und 17 Gramm Nettokohlenhydrate pro Flasche. Sie sind auch reich an Kalorien mit 166 bzw. 175 Kalorien. Die Biere eines kleinen Craft Brewers, der saisonale Optionen anbietet, enthalten 14 Gramm Nettokohlenhydrate oder mehr pro Flasche, wobei das ganzjährige Gebräu mit 18 Gramm Nettokohlenhydrate und 174 Kalorien pro Flasche die höchste Menge aufweist. Ein anderes inländisches Craft Beer rundet sie alle mit einer 12-Unzen-Flasche Ale ab, die 30 Gramm Nettokohlenhydrate und 330 Kalorien enthält.
