Hoher Blutdruck ist eine schwerwiegende Erkrankung, die die Wahrscheinlichkeit einer Arteriosklerose oder einer Arterienverkalkung, eines Herzinfarkts, eines Schlaganfalls oder einer Nierenerkrankung erhöht. Nach Angaben des National Heart, Lung and Blood Institute leidet etwa jeder dritte Amerikaner an Bluthochdruck. Änderungen des Lebensstils, wie z. B. der Abbau von Stress und die Steigerung der körperlichen Aktivität, können zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Ernährungsumstellungen, wie die Einnahme von Vitamin E-Präparaten, können ebenfalls den Blutdruck senken.
Bluthochdruck
Ihr Blutdruck gilt als hoch, wenn Ihr systolischer Druck, der Druck, der auf Ihre Arterien ausgeübt wird, wenn Ihr Herz Blut pumpt, höher als 140 Millimeter Quecksilber ist und Ihr diastolischer Blutdruck, die Kraft, die zwischen den Herzschlägen auf die Arterien ausgeübt wird, höher als 90 Millimeter ist von Quecksilber. Im Idealfall liegt Ihr Blutdruck unter 120 über 80. Viele Symptome von Bluthochdruck sind lautlos, aber einige offensichtliche Symptome sind Kopfschmerzen, Schwindel, starke Angstzustände, Atemnot oder Nasenbluten. Lassen Sie Ihren Blutdruck überprüfen, wenn Sie regelmäßig unter einer dieser Bedingungen leiden.
Vitamin E
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das natürlicherweise in vielen Lebensmitteln, Fetten und Ölen enthalten ist. Es wirkt als Antioxidans und schützt Ihren Körper vor schädlichen Molekülen, den sogenannten freien Radikalen. Es ist auch wichtig für die richtige Verwendung von Vitamin K und für die Bildung von roten Blutkörperchen. Da Ihr Körper in der Lage ist, Vitamin E zu speichern, sind schwere Mängel selten. Erwachsene sollten täglich mindestens 22, 4 internationale Einheiten Vitamin E erhalten. Laut einem Artikel im Oktober 2002 im "International Journal for Vitamin and Nutrition Research" kann sich die Ergänzung höherer Dosen von Vitamin E positiv auf den Blutdruck auswirken.
Behandlung von Bluthochdruck
In dem Artikel im Oktober 2002 im "International Journal for Vitamin and Nutrition Research" heißt es, dass die Ergänzung mit 200 internationalen Einheiten Vitamin E zur Senkung des Blutdrucks und zur Verlangsamung der Herzfrequenz beitragen kann. Die Studie ergänzte 27 Wochen lang Patienten mit leichter Hypertonie mit Vitamin E. Eine Abnahme des systolischen und diastolischen Blutdrucks sowie der Herzfrequenz wurde beobachtet. Vitamin E kann die Stickoxidproduktion beeinflussen, was die Vasodilatation durch Entspannung der glatten Muskulatur fördert und den Druck auf die Venenarterien verringert. Die Forscher schlagen vor, Vitamin E-Präparate langfristig zu verwenden, um den Blutdruck bei hypertensiven Patienten zu verbessern.
Präventionsstrategie
Laut einer Studie, die 2001 in der Zeitschrift "Hypertension" veröffentlicht wurde, senken die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E den Blutdruck. Antioxidantien können die Vasodilatation fördern und den Druck auf die Arterien verringern. Die Forscher glauben, dass Vitamin E als Antioxidans den oxidativen Stress reduzieren, die Gefäßfunktion verbessern und zur Vorbeugung von Bluthochdruck beitragen kann. Diese Forschung wurde jedoch an Ratten durchgeführt, und es sind weitere Studien erforderlich, um die Wirksamkeit von Vitamin E zur Senkung des Blutdrucks beim Menschen zu bestimmen.
Vorsichtsmaßnahmen mit Vitamin E
Wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen, die als Betablocker bezeichnet werden, um hohen Blutdruck zu behandeln, sollten Sie möglicherweise hohe Dosen von Vitamin E vermeiden. Das Medical Center der University of Maryland weist darauf hin, dass Vitamin E die Resorption dieser Medikamente möglicherweise stören und dadurch deren positiven Effekt zunichte machen kann Auswirkungen auf den Blutdruck. Betablocker wirken, indem sie die Wirkung bestimmter Stimulanzien des Nervensystems wie Adrenalin auf das Herz stoppen. Dies hilft, Stress abzubauen, den Herzschlag zu verlangsamen und den Druck auf die Blutgefäße zu senken. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Vitamin E für Sie unbedenklich ist.
