Wenn Sie in der Hitze einer Sauna sitzen, schwitzen Sie und steigern vorübergehend Ihren Stoffwechsel. Saunaanzüge haben den gleichen Effekt. Sportler und andere, die schnell abnehmen möchten, werden möglicherweise von Saunakombis in Versuchung geführt, die Ihnen dabei helfen sollen, in wenigen Stunden die Pfunde abzunehmen. Diese Behauptungen können jedoch irreführend sein, und Saunakleidung birgt bei Missbrauch echte Gefahren.
Beschreibung
Saunaanzüge bestehen in der Regel aus einem Overall oder einem separaten Oberteil und Hosen aus Gummi, Vinyl oder Kunststoff. Die Anzüge fangen die Wärme um Ihren Körper und lassen Sie schwitzen. Einige Anzüge haben Kapuzen. Sie haben normalerweise Gummizüge an den Bündchen und an der Taille, um die Körperwärme zu halten.
Ergebnisse
Wenn Sie in einem Saunakombi trainieren, insbesondere in einem warmen Raum oder im Sommer im Freien, schwitzen Sie stark. Laut Sharron Coplin, einem Humanernährungsspezialisten der Ohio State University Extension, verlieren Sie mit jedem halben Liter Flüssigkeit ungefähr 1 Pfund an Gewicht. Vor allem Wrestler verwenden Saunaanzüge, um vor dem Match abzunehmen, so Mike Viscardi, der für die Vanderbilt University schreibt.
Nachwirkungen
Wenn Sie im Saunaanzug trainieren, dehydrieren Sie Ihren Körper im Wesentlichen. Sobald Sie Flüssigkeiten trinken, ersetzen Sie das verlorene Wasser und gewinnen auch die verlorenen Pfund zurück. Echter Gewichtsverlust braucht Zeit. Dr. Donald Hensrud, der für MayoClinic.com schreibt, rät, dass eine sichere Gewichtsabnahmerate 1 bis 2 Pfund beträgt. eine Woche.
Gefahren
Das Schwitzen im Saunaanzug kann zu Austrocknung, Nierenversagen und sogar zum Tod führen. In den Jahren 1997 und 1998 starben drei Wrestler bei verschiedenen Vorfällen, in denen sie trainierten, während sie Gummianzüge trugen, um abzunehmen, berichtet Viscardi. Übermäßiges Schwitzen führt zu Elektrolytstörungen in Ihrem Körper. Sie könnten einen Hitzschlag oder einen Herzinfarkt erleiden, wenn Ihr Körper überhitzt.
Alternativen
Sicherer Gewichtsverlust von 1 bis 2 Pfund. Eine Woche verbraucht mehr Kalorien als Sie verbrauchen. Wenn Sie 500 Kalorien weniger pro Tag zu sich nehmen, haben Sie in einer Woche 1 Pfund abgenommen. Sie können in der ersten Woche mehr Gewicht verlieren, laut Sharron Coplin handelt es sich jedoch hauptsächlich um Wassergewicht. Versuchen Sie, mehr Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren, anstatt Wasser in einem Saunaanzug abzusaugen. Brenda Day, eine Forscherin bei Virginia Tech, fand heraus, dass Menschen, die vor jeder Mahlzeit 2 Tassen Wasser tranken, durchschnittlich 5 Pfund abnahmen. über 12 Wochen, ohne andere Änderungen in ihren Gewohnheiten.
