Griechischer Joghurt ist dicker, cremiger und würziger als herkömmlicher Joghurt und hat von sich aus einen starken Geschmack. Wenn Sie Ihrem griechischen Joghurt jedoch etwas mehr Geschmack verleihen möchten, finden Sie viele Möglichkeiten, dies zu tun. Denken Sie daran, dass griechischer Joghurt möglicherweise mehr Kalzium und Eiweiß enthält als normaler Joghurt, aber auch mehr Fett und Kalorien. Planen Sie Ihren Snack also entsprechend.
Schritt 1
Geben Sie Ihrem Joghurt einen herzhaften Bissen, indem Sie gerösteten, zerdrückten Knoblauch, gehackte frische Petersilie und Schnittlauch einrühren und ein paar Frühlingszwiebeln darüber streuen. Dies empfiehlt die registrierte Ernährungsberaterin Cynthia Sass in der Zeitschrift "Shape". Verwenden Sie anstelle eines Löffels Gurkenscheiben oder Karottenstifte, um Ihren Joghurt zu schöpfen und zu essen.
Schritt 2
1/2 TL umrühren. von gemahlenem Zimt in griechischen Joghurt für einen süßen und würzigen Snack. Ann Kulze, Ärztin in Mount Pleasant, SC, und Autorin des Buches "Dr. Anns 10-Stufen-Diät", sagt in " Frauengesundheit "Magazin.
Schritt 3
Versüßen Sie eine Portion griechischen Joghurts mit Honig nach Geschmack, wie die registrierte Ernährungsberaterin Dawn Jackson Blatner in der Zeitschrift "Fitness" vorschlägt. Honig kann auch dazu beitragen, dass die aktiven Bakterien im griechischen Joghurt noch besser wirken und die Gesundheit des Verdauungssystems fördern, sagt Blatner.
Schritt 4
Machen Sie einen einfachen Sirup - mischen Sie gleiche Teile Zucker mit Wasser bei schwacher Hitze, bis sie eine sirupartige Flüssigkeit bilden - mit einer halbierten Vanilleschote und rühren Sie den Vanillesirup nach Geschmack in eine Portion griechischen Joghurts. Rühren Sie eine großzügige Portion Orangensaft ein, um einen cremigen Orangengeschmack zu erzielen. Wenn Sie Zeit und Lust haben, schmeckt diese Kombination auch gefroren als Ice Pop.
Schritt 5
Fügen Sie zwei Löffel Ihrer Lieblingsfruchtmarmelade zu einer Portion griechischem Joghurt hinzu und rühren Sie, bis alles gut vermischt ist. Wenn Sie möchten, können Sie stattdessen gehacktes frisches Obst hinzufügen.
Trinkgeld
Authentischer griechischer Joghurt ist angespannt - das macht ihn so dick und cremig. Einige Joghurts nach griechischer Art beziehen ihre Dicke jedoch aus zusätzlichen Verdickungsmitteln und Stabilisatoren, anstatt sie zu belasten. Überprüfen Sie daher das Etikett, um sicherzustellen, dass Sie wissen, was Sie erhalten.
