Es ist unbedingt erforderlich, dass Sie eine Waage im Haus haben, wenn Sie Fitness und Gewichtsverlust ernst nehmen. Eine Skala kann Sie wissen lassen, wann Sie Verbesserungen benötigen, und Sie ermutigen, wenn Sie sich frustriert fühlen. Sie können eine Personenwaage fast überall kaufen, aber eine genaue Waage ist der Schlüssel. Einige Skalen bieten ausgefallene Funktionen wie einen Body-Mass-Index-Rechner. Unabhängig davon, ob Sie eine aufgemotzte Waage oder eine schnörkellose Option wünschen, ist der Kauf einer genauen Waage das wichtigste Merkmal.
Schritt 1
Stellen Sie fest, ob Sie eine Waage oder eine Personenwaage kaufen möchten. Schwebebalkenwaagen, auch als Arztwaagen oder Arztwaagen bezeichnet, sind aufrecht und nehmen mehr Platz ein als eine Personenwaage, obwohl sie tendenziell genauer sind. Wenn Sie die genaueste verfügbare Waage wünschen, kaufen Sie eine Waage.
Schritt 2
Probieren Sie die Waage persönlich aus. Es ist nicht möglich festzustellen, ob eine Waage korrekt oder korrekt kalibriert ist, wenn Sie sie online bestellen. Selbst wenn Sie sicher sind, welche Marke Sie kaufen möchten, testen Sie die Waage, die Sie kaufen möchten, persönlich, bevor Sie sie kaufen.
Schritt 3
Gehen Sie in die Arztpraxis, um sich von einem Fachmann wiegen zu lassen. Fragen Sie nach Ihrem genauen Gewicht und schreiben Sie es auf. Probieren Sie mit der gleichen Kleidung, die Sie in der Arztpraxis getragen haben, eine Waage aus, um festzustellen, ob die Anzeigen mit dem Gewicht übereinstimmen, das Sie in der Arztpraxis erhalten haben.
Schritt 4
Testen Sie die Waage. Stellen Sie sich mit leicht auseinander stehenden Füßen auf die Waage und warten Sie einige Sekunden. Wenn Sie eine Personenwaage testen, notieren Sie sich die Gewichtsanzeige. Wenn Sie eine Waage verwenden, schieben Sie die 100-Pfund-Gewichtsstange eine Kerbe nach links, bis die Waage nach rechts fällt, und bewegen Sie die Stange dann eine Kerbe nach links. Schieben Sie die 1-Pfund-Gewichtsstange vorsichtig, bis die Waage genau in der Mitte aufgehängt ist. Notieren Sie sich die Gewichtsanzeige.
Schritt 5
Wiegen Sie sich drei- bis fünfmal auf derselben Waage und notieren Sie sich etwaige Gewichtsabweichungen von Ihrer ursprünglichen Nummer. Eine genaue Waage sollte jedes Mal das gleiche Gewicht anzeigen, vorausgesetzt, Sie tragen die gleiche Kleidung.
Schritt 6
Stellen Sie fest, ob die Waage richtig kalibriert ist. Personenwaagen mit Zifferblattanzeige werden kalibriert, wenn die Wählscheibe auf "Null" zeigt, wenn kein Gewicht auf der Waage liegt. Wenn das Einstellrad über oder unter Null zeigt, ist die Skala nicht richtig kalibriert.
Trinkgeld
Tragen Sie keine Schuhe, während Sie sich wiegen, um eine genauere Messung zu erhalten.
Warnung
Obsessives Wiegen kann ein Zeichen für eine Essstörung sein. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie sich mehr als einmal am Tag wiegen.
