Laut dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse bekommt jeder Darmgas und die meisten geben im Laufe des Tages etwa 1 bis 4 Pints davon ab. Obwohl Gas normal ist, können Sie Erleichterung suchen, wenn Sie glauben, dass Sie zu häufig Gas abgeben oder wenn sich häufig Gas in Ihrem Darm ansammelt und unangenehm wird. Die tägliche Einnahme bestimmter Arten von Probiotika kann dazu beitragen, Ihre Beschwerden zu verringern.
Bakterielles Ungleichgewicht
Ihr Darm ist voller Mikroorganismen, aber nicht alle sind schlecht. "Freundliche" Bakterien schützen Ihr Verdauungssystem vor krankheitsverursachenden Bakterien und ermöglichen es Ihnen, das, was Sie konsumieren, richtig zu verdauen und zu absorbieren, so das Nationale Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin. Einige Umstände können jedoch das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien ausgleichen. Zum Beispiel kann die Einnahme von Antibiotika die guten Bakterien mit den schlechten abtöten und infektiöse Zustände können eine Zunahme der schlechten Bakterien verursachen.
Eine mögliche Behandlung
Wenn Ihr Darm mehr schlechte Bakterien enthält als freundliche Bakterien, können Sie neben Verstopfung, Blähungen und Durchfall auch unerwünschte Zustände wie anhaltendes Bauchgas entwickeln. Der Konsum von Probiotika kann dazu beitragen, überschüssige Gasprobleme zu reduzieren, indem temporäre Kolonien gebildet werden und Ihren natürlichen, freundlichen Bakterien Zeit gegeben wird, ihre Armee wieder aufzubauen. Probiotika wurden auch mit Verbesserungen bei Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom und Darminfektionen in Verbindung gebracht. Das Essen von Joghurt, der reich an Probiotika ist, kann auch für Sie verdaulicher sein, selbst wenn Sie Laktoseintoleranz haben.
Forschung
In einer Studie aus dem Jahr 2000 im "American Journal of Gastroenterology" zeigten Patienten mit Reizdarmsyndrom, die vier Wochen lang täglich Probiotika erhielten, signifikant weniger Blähungen als die Gruppe, die das Placebo erhielt. Eine Studie aus dem Jahr 2006, die ebenfalls im "American Journal of Gastroenterology" veröffentlicht wurde, ergab, dass eine andere Art von Probiotikum bei Patienten mit Reizdarmsyndrom signifikant wirksamer als das Placebo ist, um Probleme wie Blähungen und Blähungen zu reduzieren. Angesichts dieser vielversprechenden Erkenntnisse würde eine weitere Forschung dazu beitragen, einen klareren Zusammenhang zwischen Dosierung und Art der Probiotika herzustellen, der für die Reduzierung von Gasproblemen am besten geeignet ist.
Überlegungen
Jedes Produkt, das Probiotika enthält, sollte auf seinem Etikett "lebende und aktive Kulturen" angeben. Dennoch sind nicht alle Stämme oder Arten von Probiotika ideal für die Gasentlastung. Bitten Sie Ihren Arzt, Sie individuell zu beraten. Er kann Sie auch ausreichend vor möglichen Nebenwirkungen eines von Ihnen ausgewählten Produkts warnen. Zum Beispiel können Probiotika bei manchen Menschen tatsächlich leichte vorübergehende Verdauungsprobleme wie Gas und Blähungen verursachen.
