Die Idee einer Cranberry-Saft-Entgiftung mag fantastisch klingen, aber wie so viele andere großartige Ideen ist es im Allgemeinen zu schön, um wahr zu sein. Während Sie einen Start in einen gesünderen Lebensstil erzielen können, indem Sie weniger Kalorien zu sich nehmen und an Preiselbeersaft nippen, sollten Sie feste Lebensmittel niemals durch Fruchtsäfte ersetzen.
Der Cranberry Juice Detox Mythos
Ihr Körper entgiftet sich ständig selbst und verwendet Leber und Nieren, um sowohl natürliche Toxine (wie Milchsäure, Harnstoff und Abfall) als auch externe Toxine (wie Pestizide und Chemikalien in Drogen oder Alkohol) aus Ihrem Körper zu entfernen Akademie für Ernährung und Diätetik (AND). Während es schön wäre, wenn eine Cranberry-Saft-Entgiftung diesen Prozess beschleunigen oder verbessern könnte, gibt es keinen Beweis, der die Idee stützt, dass Reinigungsmittel etwas Gutes für Ihren Körper bewirken können, so die Mayo-Klinik.
Cranberry Juice Nutrition
Cranberrysaft bietet neben Kohlenhydraten nicht viel Nährwert. Laut USDA hat 1 Tasse oder 8 Flüssigunzen ungesüßter Cranberry-Saft 116 Kalorien, etwas weniger als 1 Gramm Protein, 31 Gramm Kohlenhydrate, 0, 25 Gramm Ballaststoffe und 31 Gramm Zucker. Die gleiche Menge Cranberry-Saft-Cocktail, der andere Zutaten als Cranberry-Saft enthält, enthält 137 Kalorien, 0 Gramm Eiweiß, 34 Gramm Kohlenhydrate, 30 Gramm Zucker und 0 Gramm Ballaststoffe.
Nur weil eine Cranberry-Saft-Reinigung Ihren Körper nicht wirklich entgiftet, heißt das nicht, dass es für etwas nicht gut ist. Solange Sie nicht zu viel davon trinken - und den Zucker darin auffüllen -, kann Cranberrysaft Teil einer gesunden Ernährung sein.
Eine im Juni 2016 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie ergab einen zusätzlichen Vorteil gegenüber dem Trinken von Cranberry-Saft. Das in der Studie verwendete Getränk war kein reiner Cranberrysaft, sondern enthielt 27% Cranberrysaft neben gefiltertem Wasser, Cranberrysaft aus Konzentrat, Fructose, natürlichen Aromen, Pektin, Natriumcitrat, Acesulfam-Kalium und Sucralose. Die Ergebnisse ergaben, dass der Konsum eines Cranberrysaftgetränks die Anzahl der Harnwegsinfekte bei Frauen in der jüngsten Anamnese senkte.
